Skocz do zawartości


Zdjęcie

Paweł trenuje i dobrze się z tym czuję!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
309 odpowiedzi w tym temacie

Paweł Kasprzak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1178 postów
  • Pomógł: 8
18
Neutralna
  • Lokalizacja:Kwidzyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
  • Staż [miesiące]:Ponad rok
  • Wzrost [cm]:174

Napisano Ponad rok temu

Re: Paweł trenuje i dobrze się z tym czuję!
Laptop kupiony 6 lat temu, waga kupiona pół roku temu.


Pierniki to mama kupuję dla Siebie jak koleżanka przyjdzie czy coś to mi zawsze da. Napisalem u góry że to był wyjątkowy dzień z piernikami a tak to jadę jajka rano i makaron.

Użytkownik Kasza edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Dziennik Treningowy

 

Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.

Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!

 

Powracam!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Paweł trenuje i dobrze się z tym czuję!

Jak tak bardzo nie przepadasz za twarogiem w kazdej postaci i sprawia Ci trudności, może serek wiejski ? 


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM


Magdalena83
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1624 postów
  • Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Staż [miesiące]:78
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:67
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
  • Wyciskanie [kg]:moj max 100
  • Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
  • Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: Paweł trenuje i dobrze się z tym czuję!

Dobra Panowie, co zrobi z tymi radami to już jego sprawa, macie czyste sumienie, że dobrze doradzaliście :)

 

A ja tak z innej beczki, Kasza -  dlaczego taki nick ?


  • 0

Dołączona grafika


Paweł Kasprzak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1178 postów
  • Pomógł: 8
18
Neutralna
  • Lokalizacja:Kwidzyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
  • Staż [miesiące]:Ponad rok
  • Wzrost [cm]:174

Napisano Ponad rok temu

Re: Paweł trenuje i dobrze się z tym czuję!
Bo taką mam ksywkę z dzieciństwa :), ale chyba będę prosił o zmianę na Paweł :).

Nie no rady przyjmę, tylko problem z płatkami tylko, a twaróg moge jeść do nalesników.

A macie pomysł z czym można twaróg rozrobić do nalesników?

Czy jest jakaś roznica pomiędzy makaronem jajecznym i bezjajecznym?
  • 0

Dziennik Treningowy

 

Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.

Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!

 

Powracam!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Mateusz95
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1958 postów
  • Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Podkarpacie.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport !
  • Staż [miesiące]:od września 2013r.
  • Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: Paweł trenuje i dobrze się z tym czuję!

Twaróg plus kakao naturalne plus słodzik/ cukier odrobina wody :D

Kup sobie w biedronce jest tani makaron durum lub pełnoziarnisty za 2.35 zł i 3zł :D

Teraz ostatnio był nawet na promocji za 1.89zł :D


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Paweł trenuje i dobrze się z tym czuję!
Dieta nie musi być droga. Na swoje jedzenie wydaje w granicach 3000tys koron a jak nie trzymałem diety to 3500 może moje porównanie nie jest adekwatne do polskich warunków ale przykład pokazuje że czasami jest taniej trzymać miskę.

Blender fajna sprawa -nigdy go nie miałem.

Zastanów się nad sobą i swoimi priorytetetami bo bez urazy ale widzę że szukasz wymówek albo poklasku bo coś tam robisz a jest Ci ciężko. Każdemu z nas jest. Taki sport,taka pasja - wytrzymują najsilniejsi pytanie brzmi kim ty chcesz być tym co daje rade gdy inni opuszczają czy tym co odpuszcza .

Przemyśl to i pozdrawiam

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Paweł Kasprzak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1178 postów
  • Pomógł: 8
18
Neutralna
  • Lokalizacja:Kwidzyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
  • Staż [miesiące]:Ponad rok
  • Wzrost [cm]:174

Napisano Ponad rok temu

Re: Paweł trenuje i dobrze się z tym czuję!
Fajnie jeszcze jakbym wiedział ile to na polskie złote
  • 0

Dziennik Treningowy

 

Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.

Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!

 

Powracam!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Paweł trenuje i dobrze się z tym czuję!
100 kr = 44 zł tylko pamiętaj że u mnie wszystko jest droższe

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Paweł Kasprzak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1178 postów
  • Pomógł: 8
18
Neutralna
  • Lokalizacja:Kwidzyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
  • Staż [miesiące]:Ponad rok
  • Wzrost [cm]:174

Napisano Ponad rok temu

Re: Paweł trenuje i dobrze się z tym czuję!
No ja mam limit co do diety. Przynajmniej się staram liczyć kalorię itd.

Dziś zamiast kupić słodycze kupiłem makaron :). Trzeba robić postępy
  • 0

Dziennik Treningowy

 

Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.

Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!

 

Powracam!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Gorinek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 557 postów
  • Pomógł: 3
27
Neutralna
  • Lokalizacja:Małopolska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:196
  • Biceps [cm] :za mało już :p
  • Pas [cm]:80
  • Waga [kg]:85,6 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Paweł trenuje i dobrze się z tym czuję!

Fuaaakk, wydaje mi się że sam sobie komplikujesz sobie życie. Powiem wprost, nie jestem na tym forum specjalnie jakoś długo, ale zauważyłem że (nie obraź się) masz jakieś problemy ze sobą, płatki nie bo nie smakują, fuaakk jeśli to dobre źródło WW. ludzie to polecają tzn że bęzie w hooy lepszy niż jakiś makaron jajeczny lub bez. Też nie trawiłem tych płatków jak je widziałem to srałem pod siebie, podobnie zresztą miał Cajmer, ale kuwwaa każdy z nas szukał jakiś metod by weszły w bilans a nie rzygać jedząc. Cajmer wyhaczył rodzynki i ja dorzuciłem słodzik, teraz dolewam odżywki białkowej i nie czuje tego smaku płatków a powiem że to mój najprzyjemniejszy posiłek bo czuje się jakbym jadł ciepłe lody... Pitolisz o tej kasie jakbyś był zamknięty w 4 ścianach i miał małe okienko na świat. Każdy z nas wydaje pdoobnie tyle samo pieniędzy, nie masz dobrej sytuacji w domu? myslisz ze poprawisz ją siedząc i narzekając że bida? Rusz dupe w troki za przeproszeniem i zrób coś nie wiem nawet weekend umyj auto sąsiadowi (przy okazji zrobisz cardio), nie wiem może jakiś wujek potrzebuje popsrzątać mu w garażu, kto pyta nie błądzi a kto pyta ten bogatym jest. Jajka, wątróbka, twaróg najtańsze źródła białka, rodzynki też nie kosztuiją majątku 4 zł 400g ( po 8 porcji to masz 50groszy dziennie a milion razy lepsze niż ten Twój cukier), płatki owsiane (500g 1,99 zł po 100 gr daje 40 groszy porcja) kuwa tańsze niż chleb a w hooy bardziej wartościowe. Im więcej kombinujesz tym bardziej sobie szkdozisz, tyle w temacie, trochę sie rozpisałem ale jak widze Twoje zachowanie to pardon szlak mnie trafia.

Przynajmniej tyle że słodycze odstawiłes...


  • 1

Cajmer

Cajmer
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1188 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :45
  • Pas [cm]:Za tłusto
  • Przysiad [kg]:BEZ MAKSÓW
  • Wyciskanie [kg]:Pare razy 145
  • Martwy ciąg [kg]:Pare razy 180
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Paweł trenuje i dobrze się z tym czuję!

Górin wyczerpał temat, cała prawda w jednym poscie. 

 

200.gif

 

Kwidzyn ma około 37k ludności, nie wierzę, że nie idzie dorwać jakiejś dodatkowej roboty.


Użytkownik Cajmer edytował ten post Ponad rok temu

predator.gif


Paweł Kasprzak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1178 postów
  • Pomógł: 8
18
Neutralna
  • Lokalizacja:Kwidzyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
  • Staż [miesiące]:Ponad rok
  • Wzrost [cm]:174

Napisano Ponad rok temu

Re: Paweł trenuje i dobrze się z tym czuję!
Cajmer i tutaj co do miasta to nawet nie masz 1% racji, większość tutaj jest bezrobotna, a poza tym mam rete + szkołę, nie mam czasu nawet dobrze odpocząć w domu a gdzie tutaj myśleć o robocie. Mam dość ciężki zawód, a nie duperele..

Powiedz mi czemu niby makaron nie może być, tylko płatki? To już chore co piszesz.
  • 0

Dziennik Treningowy

 

Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.

Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!

 

Powracam!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Cajmer

Cajmer
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1188 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :45
  • Pas [cm]:Za tłusto
  • Przysiad [kg]:BEZ MAKSÓW
  • Wyciskanie [kg]:Pare razy 145
  • Martwy ciąg [kg]:Pare razy 180
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Paweł trenuje i dobrze się z tym czuję!

Matka mi zmarła gdy miałem 18lat, ojciec na rencie inwalidzkiej, miasto około 6k mieszkańców bezrobocie wszechobecne i jakoś dawałem sobie rade, aktualnie jestem na studiach (a jak wiadomo polski student to najbiedniejszy student) i też daję sobie rade więc odpowiedz sobie sam.


predator.gif


Gorinek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 557 postów
  • Pomógł: 3
27
Neutralna
  • Lokalizacja:Małopolska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:196
  • Biceps [cm] :za mało już :p
  • Pas [cm]:80
  • Waga [kg]:85,6 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Paweł trenuje i dobrze się z tym czuję!

Tak miasto pięć razy większe od naszego i płaczesz że bezrobocie w większości? Oczywiście nie ma sklepów nie ma jakiejś nawet małej fabryki. Są tylko domy i droga przez środekz tego co piszesz . Kurde sorry ale każdy ma ciężko, a widzę że za wszelką cenę chfesz pokazać że Ty masz najgorzej, sam mam rodziców niepełnosprawnych w dodatku mamę chora na raka kuwaa ale nie uważam żeby lepiej było siąść i się rozczulac. Nie mam pytań do Ciebie, nie uznawaj tego jako atak tylko przemysl to ze ludzie czasem są sami w dodatku niepełnosprawni a nie płaczą i nie narzekają jak Ty. Zresztą Twój dziennik nie będę prowadził walki z wiatrakami.

EDIT.
Czym się różnią płatki owsiane od jasnego makaronu? Różnią się sporo czym się różnią płatki owsiane od PEŁNOZIARNISTEGO (który jest drogi) makaronu, w sumie mógłbyś jeść pełne ziarno ale za to się płaci a jak mocno zaznaczasz brak waluty dlatego Ci radzą płatki.. Jezus tak trudno pojąć pare faktów i przyjąć je do wiadomości zamiast uważać że wie się lepiej?


Użytkownik Gorinek edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Paweł trenuje i dobrze się z tym czuję!

Myślę, że wywlekanie swoich OSOBISTYCH problemów życiowych na publicznym forum nie jest dobrym pomysłem...


  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


Gorinek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 557 postów
  • Pomógł: 3
27
Neutralna
  • Lokalizacja:Małopolska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:196
  • Biceps [cm] :za mało już :p
  • Pas [cm]:80
  • Waga [kg]:85,6 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Paweł trenuje i dobrze się z tym czuję!

Oczywiście że nie jest ale Kasza z całym uszanowaniem jego persony, myśli że ma najciężej na świecie i próbuje swoje błędy przysłonić własnie tymi sprawami osobistymi. Nie napisałbym tego gdyby nie to że ciągle narzeka a nikt nie ma lekko...


  • 0

Paweł Kasprzak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1178 postów
  • Pomógł: 8
18
Neutralna
  • Lokalizacja:Kwidzyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
  • Staż [miesiące]:Ponad rok
  • Wzrost [cm]:174

Napisano Ponad rok temu

Re: Paweł trenuje i dobrze się z tym czuję!
Gorinek alw głupoty gadasz co do makaronu.. Każdy dietetyk Ci powie że można zastąpić go zamiast płatków.. Więc pomyśl bo to normalne weglowodany złożone
  • 0

Dziennik Treningowy

 

Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.

Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!

 

Powracam!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Gorinek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 557 postów
  • Pomógł: 3
27
Neutralna
  • Lokalizacja:Małopolska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:196
  • Biceps [cm] :za mało już :p
  • Pas [cm]:80
  • Waga [kg]:85,6 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Paweł trenuje i dobrze się z tym czuję!

Makaron nitki jajeczny lub tam bez jajeczny jasny? Pozdro. Nie poszedłbym do takiego dietetyka.


  • 0

Paweł Kasprzak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1178 postów
  • Pomógł: 8
18
Neutralna
  • Lokalizacja:Kwidzyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
  • Staż [miesiące]:Ponad rok
  • Wzrost [cm]:174

Napisano Ponad rok temu

Re: Paweł trenuje i dobrze się z tym czuję!
Ale ja takiego nie jem.. Jem lubelle, ten co ktoś mi tutaj z forum polecił
  • 0

Dziennik Treningowy

 

Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.

Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!

 

Powracam!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Gorinek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 557 postów
  • Pomógł: 3
27
Neutralna
  • Lokalizacja:Małopolska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:196
  • Biceps [cm] :za mało już :p
  • Pas [cm]:80
  • Waga [kg]:85,6 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Paweł trenuje i dobrze się z tym czuję!

To może inaczej, pełne ziarno? Bo teraz już nie wiem o jakim makaronie mowa, jak napisałeś jajeczny od razu nasuneło mi się z makaronem nitki (do rosołu u babci).


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024