309 odpowiedzi w tym temacie

[Grammatikk]

Heh kiedyś od kofeiny w tabsach z treca dostawałem senności a ładowałem po 1000mg.

[Paweł Kasprzak]

Myślę że zamiast coffy to zainwestuje, pogadam z mamą o blenderze. Od razu dietę umili , po ile najtańszy dostane?

[Grammatikk]

Muszę Cię zmartwić bo bolender który nie spali się od 2 kostek twarogu na raz to koszt 100zł

[Paweł Kasprzak]

Ho ho to muszę jakoś matke przekonać, może się uda ale jak się uda to będzie zarabiscie

[Olosek]

Lepiej zainwestować i kupić porządny, z dobrymi nożami. Ale uwierz, że rozwiąże wiele problemów z posiłkami, wrzucasz, mielisz i pijesz  

[Magdalena83]

I patrz by były dodatkowe noże np do orzechów... lepiej siekają płatki na miał  

[Grammatikk]

Z tym że blender ktory radzi sobie dobrze z orzechami i będzie radził kilka lat kosztuje 250/300zł.... a to już nie jest mało

[Magdalena83]

Nie aż tak.. ale niech to będzie blender/rozdrabniacz stojący blatowy a nie kielichowy w łapę

[Jozef230]

170 zl philipsa dostaniesz ktory ma dodatkowo pojemnik na siekanie orzechow i warzyw.mi wytrzymal 8 lat! 600W . teraz marze o rozdrabniaczu do lodu..

[Paweł Kasprzak]

Moja najlepsza technika na mamę to pierw tydzień marudzić o tym, gadać same pozytywy tego a potem do sklepu i pokazac po wypłacie i będzie stał na półce . Tak było z wagą kuchenną, elektroniczną, działka, telewizorem, telefonem, laptopem hehe. Teraz mam nadzieję że też się uda.

Od dziś juz normalne wpisy bo już laptop odzyskany na dobre, wyczyszczony itd.

[Jozef230]

Jezeli nie zainwestujesz w blender to zainnwestuj w tik taki:) swieta ida okazja na prezent to inwestycja na dobre lat!

[Magdalena83]

No to powodzenia życzę w przekupowaniu mamy

[Paweł Kasprzak]

Dziękuje Magda

Ahh teraz jem obiadek - ziemniaki, sos, surowka, karkówka

[Paweł Kasprzak]

Zaraz dodam wpis z niedzieli i poniedziałkowego treningu i diety.

Mam pytanie, co jaki czas waszym zdaniem powinno się zmieniać plan? Słyszałem że się dopiero zmienia jak nie widać już postępów.

[pit86]

Dokładnie jak nie ma postępu to wtedy czas na zmiany

[Paweł Kasprzak]

Wyciąg górny - Triceps:

Możecie powiedzieć czy dobrze wykonuje to ćwiczenie? Bardzo dobrze czuję triceps i zrobienie 12 powtórzen na tym ciężarze to problem

[Cajmer]

Miotasz tym jak szatan, za duży ciężar 0 techniki.

Łokiec ma się nie ruszać, ma być w jednym miejscu przy ciele, 50% ćwiczenia w Twoim przypadku wykonują barki

[Magdalena83]

Słoneczko źle

Po pierwsze pozycja najlepiej wykroczna rozkoroczna lub w lekkim rozkorku, klatka wypięta, tułów lekko pochylona.

Po drugie wdech - prostowanie i wtedy przytrzymanie i spięcia mięśnia maks i powrót.

zła postawa , brak napięcia trica w końcowej fazie i zmiana pozycji łokci. 

[Paweł Kasprzak]

Cajmer nawet nie czyje barków wtedy, tylko sam triceps.

Czyli wypchnąć klatkę, zmniejszyć ciężar i łokcie przy ciele i one się mają nie ruszać? Na dole jak mam wyprost napiać triceps przez 1-2 sekundy i powoli do góry?

A wdech przy opuszczaniu czy jak idą ręce do góry?

[Gorinek]

wwww.google.pl -> atlas ćwiczeń, szukasz tego ćwiczenia prównujesz do swojej wersji wyhaczasz błędy i poprawiasz.

PS.

Mam nadzieje Cajmer że nie obliczyłeś tych procentów  z tego wzoru co kiedyś na matmie u Albiny (2,75 kaczki w zoo)