Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pompki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

diegoman
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pompki

Jakie najlepiej robić pompki na rozbudowanie klaty barków, bicepsa ,tricepsa ,i części pleców no i jak zbudować brzuch ? Za odpowiedź lub filmik bardzo DZIĘKUJE i POZDRAWIAM :)
Wiek 17
wzrost 172
waga 65kg
3 lata same pompki i 1 rok ćwiczenia na drażku street workout


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 222
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pompki

Od pompek tego nie zbudujesz. Cos lekko poprawisz jak dieta na to pozwala ale rozbudować to się da ale od bardziej zaawansowanych i ciężkich cwiczeń.

 

Jednak patrząc po twoim stażu z tego typu treningiem wiem już że dalej robiąc programy oparte o pompki nic nie osiągniesz więcej.


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021