Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ogólnie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

a9donis
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ogólnie

Dzień dobry. Moja pytanie brzmi: Ile ćwiczeń powinienem wykonywać na każdą partie mięśniową, ile serii i powtórzeń, jeśli mam 17 lat, 187cm wzrost, warze 90 kg i mój staż na siłowni wynosi 5 miesięcy :D Dziękuje za pomoc ;)


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 222
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Ogólnie

Witaj. Dobrze że do nas napisałeś. Pomożemy ;)

 

Wpierw opisz nam tutaj bardzo szczegółowo jaki trening wykonywałeś do tej pory. Wtedy będziemy ustalać konkretne liczby ;)


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022