Skocz do zawartości


Zdjęcie

Początek =D


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

nekis
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,eSport

Napisano Ponad rok temu

Początek =D

Wiek 17lat wzrost 176cm waga 74kg . Chcę zacząć chodzić na siłownię ale nie mam pojęcia jak zacząć swój trening ile razy w tygodniu,co ćwiczyć, jak zrobić sobie dietę.Wcześniej trenowałem około 4 lat piłkę ręczną. :) Dzięki za pomoc :-)


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 222
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek =D

WItaj. Rozumiem że to twój 1 trening siłowy. W takim przypadku zaczynasz od systemu FBW i 3 dni treningowych w tygodniu np poniedziałek/środa/piątek

 

A o dietę pytaj w dziale dieta :)


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021