Skocz do zawartości


Zdjęcie

masa


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Siwy38
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

masa

witam . Mam 38 lat 173cm wzrostu waga około 78kg.Od lat nie byłem na treningu , ale postanowiłem wrócić do ćwiczeń . Mam pytanie jak najlepiej przygotować sie do pójścia na siłownie w warunkach domowych , chodzi mi o nabranie odpowiedniej masy no i siły , przypomne ze dawno nie trenowałem i jestem dość zapuszczony.Chcę przez to zmienić siebie no i ogólnie podejscie do życia.Tym bardziej ze dotychczas nie prowadziłem zdrowego trybu, a w młodości siłownia to była moja największa pasja . Z góry dziękuje za porady i wskazówki .


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: masa

podstawowym treningiem  idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/


  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022