2 odpowiedzi w tym temacie

[Fifty]

Witam czy mógłbym u was dostać dietę? Ćwiczę regularnie 5 dni w tyg, jednak nie mam ustalonej ścisłej diety, po prostu nie jem smażonego, ani tłustego, dużo nabiału + kurczak + warzywa. Może są jakieś suplementy na spalanie? Moglibyście podpowiedzieć, coś doradzić może?

[23Viper23]

Nie piszemy gotowych diet ale pomagamy je tworzyć.

Znasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne?

[Fifty]

Szczerze, plan treningowy sam sobie układałem powiedzmy ze schematem i wydaje mi się że jest ok, ale właśnie jeśli chodzi o dietę jestem w tym ciemny, co gdzie kiedy i ile nie mam zielonego pojęcia, a dużo razy czytałem że dieta to 70% sukcesu. Dlatego napisałem do was i liczę na pomoc, tą od podstawy.