996 odpowiedzi w tym temacie

[Cajmer]

Myślę o obniżeniu kcal do 2300

[Grammatikk]

Czemu? Waga nie spada?

Ile kalorii jest aktualnie?

Z jakiego pułapu kalorycznego startowałeś?

[Cajmer]

Zważe się pod koniec tygodnia, po prostu na 2500 chodze najedzony dość i wiem, że mogłbym troche węgli uciąć.

Ten tydzien przejade jeszcze na 2500 pod koniec stanę na wage i zobaczymy czy jest sens. 

 

aktualnie siedze na 2400-2500

 

a przed chwilą wpadło 717 kcal ;]

 

 

Użytkownik Cajmer edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Jak waga spada nie obcinaj.... potem jak przestanie nie będzie z czego ciąć. A daleka droga jeszcze do przebycia.

[Cajmer]

Ok, wydaje mi się, że leci w dół ale trudno to stwierdzić po wadze na siłowni bo wązy jak sie jej podoba 3 wejscia na wage 3 rożne wyniki

[Gorinek]

Pokochałeś owsianke

[Litwin81]

Ja an 2300 chodziłem wiecznie głodny

[Cajmer]

Nie raz pod koniec dnia wychodzi mi 2300 i wtedy próbuje zawsze dobić do 2500 ale czuje ze nie jestem na tyle głodny zeby to robić 

 

Co do owsianki to rodzynki mi ją uratowały, teraz da sie jeść ;d

Użytkownik Cajmer edytował ten post Ponad rok temu

[Litwin81]

Mi ratuje białko smakowe,może być nawet to przesłodzone z FA,bo z rana cukier i tak lepiej wykorzystam.

[Gorinek]

Cajmer nie obcinaj, nie ma sensu ja obiciąłem i żałuje sprawdź wagę czym prędzej i do wagi rób korekty.

[Cajmer]

No ja tam mam Litwin 45g białka 120g płatków i 50g rodzynek, z białkiem nie podchodziło dopiero jak rodzynki dodałem to dostało smaku takiego jak lubie

[Litwin81]

Cajmer waga to maszyna względna,nie powie ci czy gubisz fat,olej ją i kieruj się lustrem,przecież nie startujesz w żadnej kategorii wagowej,tylko tam waga jest ważna.

[Grammatikk]

Dokładnie. Jak w pasie leci = wszędzie leci a jak leci to po co sobie wagą głowę zawracać?

[Cajmer]

Ok gitarka, w takim razie nie będę się sugerował tak bardzo wagą jak wcześniej a lustrem, ale wydaje mi się, że cos po woli jest lepiej, głównie góra, dół nie specjalnie

[Grammatikk]

Bo z dołu u faceta spada na końcu.... wiem po sobie

[Cajmer]

 

Trening,

I.Podciąganie na drążku szeroko 4x 10powt

II.Wiosłowanie sztangą 10x 100kg/ 8 x 110kg / 7x 120kg / 5x 130kg / 10x 100kg (podchwyt)

III.Hammer siedząc ss wiosło hantlami 10x 80kg ss 6x 50kg/ 10x 80kg ss 4x 50kg/ 10x 75kg ss 4x 50kg/

IV.Hammer jednorącz siedząc 10x 40kg/ 10x 35kg

VI.Hammer ściągny od góry 10x 70kg + potrójny dropset/ 10x 60kg + potrójny dropset/ 8x 60kg + potrójny dropset/ 

 

Cardio 30min na tętnie 145-150

 

Dzisiaj miałem chyba najlepszy trening pleców ever, qrewska intensywność i pompa na 100%. Wykręciłem po nim koszulkę

 

Suple

2kaps slim xtreme 

1 tabs tussi

 

Suple do teraz mnie trzepią

 

Micha

 

[Forik]

to ja jestem jakis inny, moze nie jestem facetem, z dolu schodzi szybciej niz z gory ;p

[Cajmer]

Też bym tak chciał, ale  niestety ;D

 

jak wymiary Forik bo chyba prawie równo lecimy ?

Użytkownik Cajmer edytował ten post Ponad rok temu

[Forik]

udo 70 pas 89 lapa 42 , reszty nie znam, nie ma sensu, te trzy i lustro to wyznacznik glowny

 

a waga teraz kolo 89,5 czas do lipca daje sobie na krate, teraz kult formy to nie wielkosc a symetria i dociecie takze ogien

[Magdalena83]

U kobiet z dołu też powoli leci, góra się ładnie zarysuje, a dół .... dół to katorga