Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan treningu dla początkującego- Pomocy:/


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Tomek5525
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningu dla początkującego- Pomocy:/
Witajcie forumowicze :welcome :thumbup: Jestem nowy na tym forum, więc proszę o troszkę wyrozumiałości :lol: No więc tak: Chcę zacząć ćwiczyć na siłce, nabrać masy i rzeźby... Jestem mężczyzną, wiek 19 lat, waga 57 kg, wzrost 170... Nie mam za bardzo doświadczenia na siłowni, jedynie czasem robiłem pompki (50)... Mam do dyspozycji ławeczkę z wyciągiem, regulowanym oparciem i z rozpietkami, sztangę max 50 kg... Mam do was prozbe: Pomoglibyście znalesc lub ułożyć dla mnie Plan treningowy? Szukałem i czytałem wiele planów na wielu różnych forach, ale nie potrafie nic dla siebie wybrać, ponieważ jestem w tym troszke zielony :?: Pozdrawiam :)
Ławeczka do dyspozycji to oto taka:

Załączone pliki

  • Załączony plik  _awka.jpg   48,02 KB   3 Ilość pobrań

  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningu dla początkującego- Pomocy:/

Witajcie forumowicze :welcome :thumbup: Jestem nowy na tym forum, więc proszę o troszkę wyrozumiałości :lol: No więc tak: Chcę zacząć ćwiczyć na siłce, nabrać masy i rzeźby... Jestem mężczyzną, wiek 19 lat, waga 57 kg, wzrost 170... Nie mam za bardzo doświadczenia na siłowni, jedynie czasem robiłem pompki (50)... Mam do dyspozycji ławeczkę z wyciągiem, regulowanym oparciem i z rozpietkami, sztangę max 50 kg... Mam do was prozbe: Pomoglibyście znalesc lub ułożyć dla mnie Plan treningowy? Szukałem i czytałem wiele planów na wielu różnych forach, ale nie potrafie nic dla siebie wybrać, ponieważ jestem w tym troszke zielony :?: Pozdrawiam :)
Ławeczka do dyspozycji to oto taka:

najpierw trening ogolnorozwojowy http://forum-kultury...olnorozwojowka/
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024