Na jakim pulsie robisz?
Między 120-140.
Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
487 odpowiedzi w tym temacie
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Achillia
-
- Użytkownik
-
- 220 postów
- Pomógł: 0
9
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Kobieta
- Zainteresowania:Grafika warsztatowa i Malarstwo, Kulturystyka, Astronomia i Astrofizyka, czyli cytując za Gauguinem "D'où venons nous? Que sommes nous? Où allons nous?"
- Staż [miesiące]:40+
- Wzrost [cm]:168-69
- Biceps [cm] :31
- Przysiad [kg]:80 kg x 8 rep.
- Wyciskanie [kg]:67,5 kg x 5 rep. - skos ujemny
- Martwy ciąg [kg]:100 kg x 5 rep., MC na prostych nogach 97,5 kg x 5
Napisano Ponad rok temu
Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.
Masa wyraźnie poszła w górę, aż trudno Cię rozpoznać na tych fotkach, pasuje Ci 
MÓJ DT, bo wszystkie drapieżniki są w ketozie
"Sarkazm to taka gimnastyczka, której nie uprawia się bez poczucia humoru"
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam
*WSZYSTKIE MOJE FOTOGRAFIE MAJĄ OSADZONY ZNAK WODNY - DIGIMARC, ZAWIERAJĄCY INFORMACJĘ O TWÓRCY OBRAZU ( O MNIE ), UŻYTKOWANIE OGRANICZONE, NIE KOPIUJ.
Mateusz95
-
- Moderator
-
- 1958 postów
- Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Podkarpacie.
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport !
- Staż [miesiące]:od września 2013r.
- Wzrost [cm]:180
Napisano Ponad rok temu
Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.
no troszkę Cię przybyło od ostatnich zdjęć 
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.
Masa wyraźnie poszła w górę, aż trudno Cię rozpoznać na tych fotkach, pasuje Ci
Lepiej się czuję,jestem silniejszy,wolno się meczę,ale i tak an wakacje chcę zjechać do 80-82 kg,zobaczymy ile zejdzie,nic na siłę.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Achillia
-
- Użytkownik
-
- 220 postów
- Pomógł: 0
9
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Kobieta
- Zainteresowania:Grafika warsztatowa i Malarstwo, Kulturystyka, Astronomia i Astrofizyka, czyli cytując za Gauguinem "D'où venons nous? Que sommes nous? Où allons nous?"
- Staż [miesiące]:40+
- Wzrost [cm]:168-69
- Biceps [cm] :31
- Przysiad [kg]:80 kg x 8 rep.
- Wyciskanie [kg]:67,5 kg x 5 rep. - skos ujemny
- Martwy ciąg [kg]:100 kg x 5 rep., MC na prostych nogach 97,5 kg x 5
Napisano Ponad rok temu
Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.
Wystarczą pewnie z trzy kg w dół, by podkreślić definicję. Przygotowania do sezonu plażowego czas zacząć. :-) Ja od poniedziałku też znów odliczam kalorie :'(
Szykują się u Ciebie jakieś starty na jesień?
Szykują się u Ciebie jakieś starty na jesień?
MÓJ DT, bo wszystkie drapieżniki są w ketozie
"Sarkazm to taka gimnastyczka, której nie uprawia się bez poczucia humoru"
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam
*WSZYSTKIE MOJE FOTOGRAFIE MAJĄ OSADZONY ZNAK WODNY - DIGIMARC, ZAWIERAJĄCY INFORMACJĘ O TWÓRCY OBRAZU ( O MNIE ), UŻYTKOWANIE OGRANICZONE, NIE KOPIUJ.
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.
Nie,dopiero w kwietniu 2016 w Bytowie.Na razie chcę przebiec 10 km poniżej 45 min i dobrze wyglądać na wakacje 
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.
Dzisiaj mój drugi bieg na 10 km od listopada.Miałem dwa wbiegi ok. 1,5 km pod spore wzniesienia,ostatnie 5 km wracałem z plecakiem 5 kg(zakupy ) i czas mimo aerobowego tempa wyniósł 55 minut,coś czuję że uda mi zejść poniżej 45 min na biegu w czerwcu
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.
Wczoraj klata i triceps z naciskiem na triceps,bo od niego zacząłem.Wyciskanie wąsko w ostatniej serii poszło 100 kg na 8 razy,klatę robiłem hantlem 34 kg jednorącz,na 8 razy na płaskiej i skosie w górę.Dzisiaj bieganie.Kolejna"dyszka" za mną.W sobotę aerobowo 55:17 min a dzisiaj czasowo 48:59 Myślę że do czerwca zejdę do 44 min
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Jozef230
-
- Ekspert
-
- 1739 postów
- Pomógł: 3
113
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:kujawsko-pomorskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:sport,kulturystyka, biznes,filmy, muza
- Staż [miesiące]:60
- Wzrost [cm]:184
- Biceps [cm] :38.5
- Klatka piersiowa [cm]:jescze nie taka
- Pas [cm]:za duzo
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:100x4
- Wyciskanie [kg]:100
- Martwy ciąg [kg]:130x3
- Waga [kg]:78-79
Napisano Ponad rok temu
Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.
czemu tak niechlujnie dziennik prowadzisz?
Paweł Kasprzak
-
- Użytkownik
-
- 1178 postów
- Pomógł: 8
18
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kwidzyn
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
- Staż [miesiące]:Ponad rok
- Wzrost [cm]:174
Napisano Ponad rok temu
Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.
Mati może weź udział w biegu papiernika? Jak cisniesz 10kg w 50 minut to będziesz w top 1000. To bardzo duże osiągnięcie i zawsze dobrze będziesz się czuł że dałeś radę
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.
Wąsko już ładnie wygląda
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.
czemu tak niechlujnie dziennik prowadzisz?
Bo piszę kiedy mam czas
Mati może weź udział w biegu papiernika? Jak cisniesz 10kg w 50 minut to będziesz w top 1000. To bardzo duże osiągnięcie i zawsze dobrze będziesz się czuł że dałeś radę
Za daleko,gdybym miał samochód to bym rozważył.Dzisiaj zapisałem się na Bieg Świętojański,który będzie 19 czerwca w Gdyni,fajnie że wieczorem,wtedy mam najwięcej energii.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Paweł Kasprzak
-
- Użytkownik
-
- 1178 postów
- Pomógł: 8
18
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kwidzyn
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
- Staż [miesiące]:Ponad rok
- Wzrost [cm]:174
Napisano Ponad rok temu
Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.
Może Mati będziesz już za rok miał samochód i pobiegniemy razem
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.
Może,zobaczymy co życie przyniesie.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.
Jutro bieg na 10 km,waga sprzed chwili 80,6 kg,czyli zjechałem prawie 4,5 kg.Zaraz jadę odebrać pakiet startowy,ale najpierw ładowanie węglami
Modelka na fotce gratis
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.
Czeresienki Modelka się chyba na nie czai
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.
Wczoraj było 48:37,jednak jestem za ciężki(82 kg) na szybkie bieganie,musiałbym zjechać co najmniej do 76 kg a to już by zaburzyło przygotowania na sezon 2016 
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.
Mimo wszystko gratuluję wytrwałości i wyniku
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.
W listopadzie będzie podium dla tego ludka
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.
Moja dzisiejsza podwójna mc świnia Zrobienie pełnowartościowego posiłku z pieczywem jest łatwe i smaczne.Skład:Paluch pełnoziarnisty z Lidla,2 plastry chudej wieprzowiny,2 plasterki awokado,pomidor i czerwona cebula,sól różowa i pieprz.Koszt takiego cuda to ok.4 złote.Niech ktoś mi powie że w szkole czy pracy nie da się trzymać miski
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Zimowy Obóz BJJ 21-27.02.2016 |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Szkolenie paramedyczne, warszawa 19.11.2016r. |
Ogłoszenia/reklama |
|
|
||
moja droga do Rzeźby |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Przygotowania do nowego cyklu |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Zapasy na olimpiadzie do 2016 jako pewnik! |
ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dziennik Got2be (x_^)- Ponad rok temu
-
Kobiecy DT- Ponad rok temu
-
DT TAF. Last chance.- Ponad rok temu
-
hepatil - czyli zmagania starego wariata...- Ponad rok temu
-
Dziennik Treningowy ONIMEK with Scitec Nutrition :>)- Ponad rok temu
-
Denis669 - dziennik treningowy- Ponad rok temu
-
hepatil...
- Ponad rok temu
-
Krzysiek- Ponad rok temu
-
To jest to
- Ponad rok temu
-
Olek - sporty walki (nowy dziennik)
- Ponad rok temu
