Trening dla początkujących
W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować, aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel. Znajdziesz tu przykładowe plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz ćwiczenia dla początkujących.
Trening na dopinguNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
ROZSTĘPYNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Jak rozbudowac biceps?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Eksperyment MOT - koniec "zapisów"!Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Czy to dobry trening klatki na mase i siłe?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Co weekend!Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Brzuch a masaNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
niewiemNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
RZEŹBA W CIĄGU JEDNEGO MIESIĄCANapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Trening klatki domowym sposobemNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
KlatkaNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Pzykladowy treningNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Wyciag gorny i dolnyNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
SZEROKOŚĆNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
BRZUCH domowym sposobemNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Prolem z klatą...Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
1 more time - masaNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
BICEPS & TRICEPSNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
CZy moj zestaw cwiczen jest dobry???Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
ćwiczenie jumpa :)Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
sztrugsy ze sztangielkamiNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Program - Virtual TrainerNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Moje porady?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Prosze o Cwiczinko na motyle>>>Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
!!!!! ZESTWA ĆWICZEŃ !!!!!Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Cwiczenia na poczatek na rzezbeNapisany przez Guest_chuderlak_*, Ponad rok temu |
|
|
||
Jak mam trenowac?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Co się dzieje z mięśniami?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Jak ćwiczyc klatke???Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Mateda przełamywania barierNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
10 najnowszych tematów z tego działu
-
Witam wszystkich
- 8 miesięcy temu
-
Ból mięśni po siłowni
- Rok temu
-
Trening na silowni a nadcisnienie
- Rok temu
-
Trening FBW po długiej przerwie - pomoc w dopasowaniu treningu
- Ponad rok temu
-
Jak można wyprostować nogi?
- Ponad rok temu
-
Czy chudy może być napakowany?
- Ponad rok temu
-
Rośnięcie po osiemnastce
- Ponad rok temu
-
Czy możliwe jest wyrównanie nogi?
- Ponad rok temu
-
Skąd można zrobyć obciążniki ma nogi?
- Ponad rok temu
-
Czy długie bieganie ściera kości?
- Ponad rok temu