Trening dla początkujących
W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować, aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel. Znajdziesz tu przykładowe plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz ćwiczenia dla początkujących.
RozpietkiNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
rozstepy...Napisany przez Guest_HackneyB_*, Ponad rok temu |
|
|
||
PYTANIE DLA MOCNYCHNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Jak trenować na początku ??!! HELPNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Bariera wiekuNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Proszę do odpowiedź :DNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
trening na mase, rownierz do sprawdzenia ;)Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
trening na poprawe wytrzymałości mięśni :)))Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
potrzebuje wypas treningu na silkeNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
POMOCYNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
jak zrzucic brzuchNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
moim zdaniem najlepszy trening na sile klatkiNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Do sprawdzenia trening na klatke --------> cel MASSANapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Ankieta
Każda partia trenowana 2x w tyg. - MASA!Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
MAm pytanie??Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
potrzebuje dobrego treningu na masę !!!!1Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
trening na mase bez diety???Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
chce ćwiczyć 5 dni pod rządNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Czy moge jakies odzywki??Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Trening w domu, bez sprzetuNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
WBD To do ciebie....Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
DUŻA KLATANapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
-- Jak ułożyć własny plan treningowy--Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Kiedy cwiczyc?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
TreningNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Trening przed szkolaNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Trening brzuchaNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Prosze o pomocNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
siłaNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
treining piramidalnyNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
10 najnowszych tematów z tego działu
-
Witam wszystkich
- 8 miesięcy temu
-
Ból mięśni po siłowni
- Rok temu
-
Trening na silowni a nadcisnienie
- Rok temu
-
Trening FBW po długiej przerwie - pomoc w dopasowaniu treningu
- Ponad rok temu
-
Jak można wyprostować nogi?
- Ponad rok temu
-
Czy chudy może być napakowany?
- Ponad rok temu
-
Rośnięcie po osiemnastce
- Ponad rok temu
-
Czy możliwe jest wyrównanie nogi?
- Ponad rok temu
-
Skąd można zrobyć obciążniki ma nogi?
- Ponad rok temu
-
Czy długie bieganie ściera kości?
- Ponad rok temu