1432 odpowiedzi w tym temacie

[budo_wookash]

Ja z kolei zawsze biorę czekoladę, mieszam z wodą w szejkerze, a potem trochę odczekuję, aż piana opadnie.

Akurat ten smak w połączeniu z wodą jest najbardziej zjadliwy wg mnie - tzn nie smakuje to jak czekolada w ogóle, ale za to nie powoduje odruchu wymiotnego :wink:


PZDR

[budo_itosu]

ja sie nawet zastanawialem czy nie lepiej kupic oddzielnie carbo i wpieprzac po treningu samo carbo i troche pozniej bialko Ostrowii niz brac gainera...

[budo_wookash]

Uwierz, że lepiej byś wyszedł pijąc chociażby mix bananów z białkiem po treningu niż carbo/gainer :wink:

PZDR

[budo_itosu]

myslisz ?? gainerem nie zapycham zaladka... biore jakies 50 g po treningu i godzine pozniej mam nadal chec na zjedzenie porzadnego posilku... wchodza dwa posilki w ciagu godziny i nie przeciazam ukladu pokarmowego... ale rzeczywiscie pomysle nad tym aby brac banany zamiast gainera a jako bialko kupic ostrowie...

[budo_wookash]

50g gainera to pewnie coś koło 10g białka i powiedzmy 40g węgli... malutko
Nie nazwałbym tego posiłkiem, ani nawet przekąską :wink:

Po treningu najważniejszy jest pełnowartościowy posiłek. Organizm po treningu dosłownie chłonie jak gąbka.

Koktajl białko + banan jest to całkiem niezły posiłek, którego konsystencja nie powoduje wcale dużego zapychania. Raczej będziesz w stanie zjeść po godzinie kolejny posiłek np ryż z mięsem.

Osobiście nie widzę też problemu z zabieraniem w pojemniku normalnego obiadu (mam na myśli np ryż + mięso + warzywa) i wciąganie go bezpośrednio po treningu, gdy na apetyt trudno narzekać :wink:

Dodatkowo - nie jestem przeciwnikiem supli, wręcz przeciwnie. Ale po co wpychać w siebie chemię (carbo czy inne odżywki) skoro można zjeść normalny, tradycyjny posiłek?


PZDR

[budo_itosu]

w zyciu tylko raz bralem suplementy (od 2 m-cy jem gainera Olimpa) i poszlo mi m.in. 15 kg w przysiadzie do przodu... co nie znaczy ze nie przyznaje racji Twoim argumentom... wlasnie koncze puszke. teraz chyba tez kupie ostrowie, reszta to naturalne jedzenie...

pozdr
Itosu

[budo_wookash]

Progresja w przysiadzie oznacza, że solidnie trenowałeś i nieźle się odżywiałeś :wink:

Gainer (żarcie w prochu i to nienajlepszej jakości) raczej nie odgrywało tu większej roli. Tym bardziej, że nie stosujesz dużych porcji, które by w jakiś znaczący sposób podbijały kaloryczność Twojej diety.

Mógł być to też efekt placebo (który w rzeczywistości jest bardzo pożądany - to jak "głowa" może wpłynąć na osiągnięcia w sporcie i nie tylko to na prawdę zadziwiająca rzecz).

PZDR

[budo_itosu]

myslalem juz o tym ze to placebo... i nie wykluczam tego faktu 8)

dobra... przekonaliscie mnie... kupuje te Ostrowie do tego banany i powinno być ok

[budo_isao]

dobra... przekonaliscie mnie... kupuje te Ostrowie do tego banany i powinno być ok

Ja zapytałem, a Ciebie przekonali
Powiedzcie jeszcze jaki smak najlepiej i w ogóle czemu robicie z wodą, jak zalecają, żeby z mlekiem...

[budo_jerz]

Z mlekiem lepiej smakuje więc pewnie zalecają abyś się nie zbełtał :-) niestety nie każdy trawi mleko no i powiedzmy sobie że w mleku jest wiele składników które nie koniecznie są potrzebne.

[budo_itosu]

poza tym z mlekiem jest trudniej przyswajalna. tluszcz mleczny ogranicza wchlanianie bialka. na wodzie najlepiej jesli nie masz odruchow wymiotnych.

[budo_wookash]

Ja ostatnio czytałem, że akurat tłuszcz mleczny to jedno z większych "dobrodziejstw" mleka... hmmmmm...


gdyby nie ta laktoza :wink:


PZDR

[budo_poncho]

Powiedzcie jeszcze jaki smak najlepiej i w ogóle czemu robicie z wodą, jak zalecają, żeby z mlekiem...

Nie oglądasz Uwagi? Przecież mleko jest niezdrowe.

A serio, piłem mleko od zawsze i nigdy nie miałem przez nie żadnych przygód żołądkowych, ale ostatnio sporo się o tym mówi (nie tylko w Uwadze), że mleko pasteryzowane jest gówno warte i zastanawiam się, czy kolejnej porcji Ostrowii nie kupić o smaku czekoladowym i pić z wodą.

[budo_isao]

powiedziałbym, że mleko UHT jest słabsze... np białko w nim zawarte nie jest trawione przez ludzkie enzymy, albo już wcale go nie ma/jest zdegenrowane i i tak gówno z tego mamy. Ja polecałbym właśnie pasteryzowane mleko (tzw świeże).
Co do laktozy- ile Wy macie lat, że już nie dajecie rady
Ale i na to jest sposób, są rodzaje mleka dla starszych z nietolerancją na laktozę, możecie popróbować- jakieś tam digestivy i inne, nie wiem nawet jak z nazwami O_O

[budo_itosu]

ja trawie mleczko swietnie

[budo_kamlot]

Wracając do tych witamin z Olimpu. Czy nie jest szkodliwe branie czegoś co w jednej kapsułce ma niektórych składników 2000% dziennego zalecanego spożycia? Wydaję się, że łatwo przedawkować.

[budo_isao]

No, dziwnie to wygląda, a hiperwitaminozy to nic przyjemnego. Ja piję witaminki Vitalmaxu i tam maksymalna zalecana porcja na dzień ma ok 80-100% każdej witaminy...

[budo_itosu]

jesli masz awitaminoze dobrze jest jednorazowo przedwkowac. w przeciwnych wypadkach raczej nie.

[budo_sos]

Trzeba samemu ocenić na ile te preparaty są potrzebne, czy je się dużo warzyw z posiłkami, czy treningów jest dużo, czy jest to okres przygotowawczy etc.

[budo_wookash]

Panowie weźcie pod uwagę, że witaminy Olimp'a są przeznaczone dla sportowców.

Dla osób obarczonych dużym wysiłkiem fizycznym, dla który zapotrzebowanie na pewne witaminy jest kilkukrotnie większe niż u przeciętnego Kowalskiego.


PZDR