Skocz do zawartości


Zdjęcie

suplementacja pod sztuki walki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1432 odpowiedzi w tym temacie

budo_pajak12
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja pod sztuki walki
czy warto stosowac kreatyne(jabłczan) w treningu wytrzymałosciowym??? pomoze cos czy pójdzie na marne??
  • 0

budo_wookash
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 686 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja pod sztuki walki
Śmiało.
Badania wykazują, że suplementacja kreatyną ma wpływ na wytrzymałość.

PZDR
  • 0

budo_nechrist
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2092 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wro

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja pod sztuki walki
kawalek postu przeklejony z dzialu bjj:
"zaczalem intensywne treningi w parterze. 5 x tyg. przewiduje, ze przedzej czy pozniej przyslowiowy schabowy nie da rady dostarczyc odpowiednich skladnikow do zwiekszenia wytrzymalosci oraz potrzebnej regenaracji. dlatego tez zapytuje, jakie suplementy i dlaczego bylyby odpowiednie dla osoby intensywnie cwiczacej sporty chwytane? chodzi o to, zeby sie w miare sprawnie zregenerowac i miec sile na kolejny trening."

po lekturze (miejscami pobieznej) calego watku doszedlem do wniosku ze narazie wystarczajace beda dla mnie: glutamina, bcaa i carbo. zobacze jak sie bede czul pod koniec tygodnia...
i teraz pytanie. czy konretnie te suple nadawalyby sie:
glut - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
bcaa - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
carb - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
?
zna ktos w ogole te firme Activlab? ceny maja niezle. z kasiora stoje teraz tak sobie, wiec stosunek ilosci do ceny wydaje sie byc ok. co sadzicie?

pzdr
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja pod sztuki walki
moim zdaniem kup produkt dobrego sprawdzonego producenta
  • 0

budo_nechrist
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2092 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wro

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja pod sztuki walki
no to wlasnie pytam czy ktos juz sprawdzil :)
  • 0

budo_wookash
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 686 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja pod sztuki walki
Moim zdaniem lepiej byś wyszedł na kompleksie witamin i minerałów, ZMA i omega3.

Względnie kreatyna cyklicznie.


Jeśli się jednak uprzesz na powyższe suple to Activ nie jest niby złą firmą... ale są lepsze :wink:


PZDR
  • 0

budo_nechrist
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2092 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wro

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja pod sztuki walki

Suplementacja preparatem Omega-3:
- zmniejsza ryzyko powstania skrzepu na ściankach naczyń krwionośnych
- podwyższa poziomu HDL (dobrego) cholesterolu, i obniża poziom szkodliwych tłuszczów
- pomaga w obniżeniu ciśnienia krwi
- zapobiega arytmii

zestaw dla emeryta? ;)
kreatyny raczej nie chce.
zma dodam jak bedzie konieczne.
a jesli chodzi o witaminy to pewnie wylosuje cos w lokalnej aptece. btw, lepsze sa te rozpuszczalne (musujace) czy zwykle pastyle?

pzdr
  • 0

budo_wookash
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 686 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja pod sztuki walki

zestaw dla emeryta? ;)
kreatyny raczej nie chce.
zma dodam jak bedzie konieczne.
a jesli chodzi o witaminy to pewnie wylosuje cos w lokalnej aptece. btw, lepsze sa te rozpuszczalne (musujace) czy zwykle pastyle?

pzdr


Jakiego tam emeryta? :wink:
O3 to bardzo prozdrowotny suplement o wielu dobroczynnych działaniach (to co zacytowałeś to jedynie ułamek) :wink:

Przy 5 treningach tygodniowo prawdopodobnie będziesz musiał zadbać głównie o odpowiednią regenerację - tutaj ZMA bardzo wskazane. IMO lepiej się sprawdzi niż BCAA i glutamina.

Jeśli chodzi o witaminy - 95% dostępnych z apteki (tych tańszych tabletek jak i musujących) są to kompleksy o bardzo kiepskiej przyswajalności. Polecam Olimp'owe vita-min w formie bardzo dobrych jakościowo chelatów.

PZDR

P.S. Co do kreatyny - why not? :)
  • 0

budo_isao
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1470 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz/Brighton
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja pod sztuki walki
Jeśli chodzi o witaminy to ja stosuję Lonto Drink Vitalmaxu- witaminki, minerały, tauryna, L-karnityna, dekstroza- to główne składniki, cena jest spoko, 1l koncentratu kosztuje 46zł, dziennie można brać do 30ml.
  • 0

budo_silver
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 747 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:88.1 FM
  • Zainteresowania:Combat

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja pod sztuki walki

i teraz pytanie. czy konretnie te suple nadawalyby sie:
glut - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
bcaa - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
carb - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
?
zna ktos w ogole te firme Activlab? ceny maja niezle. z kasiora stoje teraz tak sobie, wiec stosunek ilosci do ceny wydaje sie byc ok. co sadzicie?

pzdr

Tylko nie kupuj w triceps.pl jeżeli chcesz mieć tanio, bo taki zestaw u nich kosztuje 205zł, a można go mieć za ~175zł. :wink:
  • 0

budo_prorock
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2145 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Dania

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja pod sztuki walki

Jeśli chodzi o witaminy - 95% dostępnych z apteki (tych tańszych tabletek jak i musujących) są to kompleksy o bardzo kiepskiej przyswajalności. Polecam Olimp'owe vita-min w formie bardzo dobrych jakościowo chelatów.

Witamin się nie chelatuje.
  • 0

budo_isao
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1470 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz/Brighton
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja pod sztuki walki
Dołączona grafika
  • 0

budo_nechrist
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2092 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wro

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja pod sztuki walki

Tylko nie kupuj w triceps.pl jeżeli chcesz mieć tanio, bo taki zestaw u nich kosztuje 205zł, a można go mieć za ~175zł. :wink:

a gdzie? oni sa z mojego miasta. jak dodasz koszty przesylki to roznica nie bedzie juz taka duza..

pzdr
  • 0

budo_nechrist
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2092 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wro

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja pod sztuki walki
no dobra. kupilem "bcaa extra + l-glutamina" w proszku. jest napisane zeby zmieszac z woda 10g. i teraz potrzebny maly hint. mam stara miarke (chyba z jakiegos carbo) tylko ze skala jest w wartosci CC. wie ktos ile CC to 10g? ;)

pzdr
  • 0

budo_of10
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja pod sztuki walki
Nechrist ja kupilem sobie wage elektroniczna kuchenna i nie mam juz problemu mam zawsze jedna miarke.
  • 0

budo_sos
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5566 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:urban territory
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja pod sztuki walki

no dobra. kupilem "bcaa extra + l-glutamina" w proszku. jest napisane zeby zmieszac z woda 10g. i teraz potrzebny maly hint. mam stara miarke (chyba z jakiegos carbo) tylko ze skala jest w wartosci CC. wie ktos ile CC to 10g? ;)

pzdr

czy ja wiem, czubata łyżeczka?
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja pod sztuki walki
czubata lyzeczka to bedzie zdaje sie okolo 6g
  • 0

budo_sos
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5566 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:urban territory
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja pod sztuki walki
mi się zdawało, że płaska to 6 g właśnie
  • 0

budo_isao
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1470 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz/Brighton
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja pod sztuki walki
Ludzie 6 gram to 6 gram, ale różne suple to różna masa substancji ;]

dla proszków kreatynopodobnych (stack kreatynowy)- 1 płaska łyżeczka do herbaty to ok 3g.
  • 0

budo_charly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2742 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:3miasto
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja pod sztuki walki
Lyzeczki tez maja rozne wymiary :wink:
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych


    Bing (1)

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024