Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ewolucja


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
78 odpowiedzi w tym temacie

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Ewolucja
Mój temacik gdzieś wcięło, a mam aktualizacje... Nie daję tych zdjęć jakoś specjalnie pod ocenę, tylko zamierzam robić takie co miesiąc, do porównania:P To jest koniec maja, przed treningiem oczywiście. Jak coś to komentarze i wskazówki mile widziane:)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Luz
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Front napięty 1
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Front napięty 2
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Bok luz
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Bok napięty
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Plecy

A tutaj koniec czerwca

Front luz [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Front napięty [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
bok luz [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
bok napięty [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Plecy luz [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Plecy napięte [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Masy mi przybyło około 1kg tylko;p Jest jakiś postęp? Coś jest nieproporcjonalnie etc?
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Ewolucja
I dodam tylko, ze te foty są na wydechu, zeby napiac brzuch, dlatego tak wąsko;p
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Ewolucja
Napisz coś więcej o Sobie. Ile masz lat, staż, waga...

Ale Tobie przydało by się przytyć z 10-20 KG aby zajebiście wyglądać :)

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Ewolucja
18 lat, waga 53 (haha...), staż z pół roku. W planach z 15-20 kg zrobić, oczywiście z rzeźbą, dojść do ok 40cm bicepsa (czyli jeszcze ok 10;p)
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

barto5
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1009 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Śląsk B-B
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
    muzyka
    boks
    sporty siłowe
    kobiety :D
  • Staż [miesiące]:od 2007 z przerwami kontuzjami itp.

Napisano Ponad rok temu

Re: Ewolucja
wstaw następne foto jak będziesz ważył ok 70 kg :)
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Ewolucja
Ze swojego doświadczenia wiem że 40 w łapie to niewiele :)

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Ewolucja

Ze swojego doświadczenia wiem że 40 w łapie to niewiele :)


Cały czas więcej, więcej i więcej :)
Ale więcej niż przeciętny zjadasz chleba hihi
  • 0

DJMango
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 85 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ewolucja
Hah.. Chuuuuuddooo.. :)

A poza tym, to wyjdź na słońce się trochę opalić.. :) :)
  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ewolucja

Hah.. Chuuuuuddooo.. :nabita:

A poza tym, to wyjdź na słońce się trochę opalić.. :?: :D

puki co to slaby postep ale wiadomo ze po miesiacu czasu postep nie bedzie widoczny golym okiem. osiagnac 40 cm w lapie przy tej budowie ciala bedzie trudne ale osiagalne.
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Ewolucja
No będzie cieżko, ale i tak doszedłem do 30 z... uwaga uwaga... 26.5 :!:
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: Ewolucja

No będzie cieżko, ale i tak doszedłem do 30 z... uwaga uwaga... 26.5 :!:


spoko :nabita: do 35 szybko dojdziesz :?:
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Ewolucja
No teraz idzie 0.5 - 1cm miesięcznie, więc nie narzekam, cm idą, tylko masa nie;p Ale za to się nie zalewam, na szczęście
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Ewolucja
O kur.. miałeś 26 w bicu? :!:
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Ewolucja
26 i PÓŁ!! ;p Tak, 49kg wagi i w ogole pro szkielet. Wiem że dla was dalej wyglądam chudo, ale dla mnie to już coś:!:
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Ewolucja
Szacun, że już nie masz tyle w łapie i starasz się zmienić swoją sylwetkę co pewnie nie przychodzi szybko ale naprawdę chucherko byłeś hehe :!:
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Ewolucja
No od grudnia coś ze sobą robie, więc szybko to to nie idzie, ale ja mam czas. Teraz jak mam już większą wiedzę, i w ogole jakiś plan treningowy, to postępy są większe, niż na początku (machanie hantelkami:p. W listopadzie zrobie mega cykl, i może do końca roku będzie 35:)
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

pawlik5192
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 153 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna
  • Lokalizacja:Ciechanów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kulturystyka, kobiety
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :45
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Waga [kg]:93

Napisano Ponad rok temu

Re: Ewolucja
mega cykl, to znaczy?? koks ;p;p
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Ewolucja

mega cykl, to znaczy?? koks ;p;p


Zaraz koks xD niech spokojnie chłopak zaczyna :!:
  • 0

xawier
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 351 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:15lat
  • Wzrost [cm]:191
  • Biceps [cm] :47
  • Pas [cm]:91
  • Udo [cm]:70
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: Ewolucja

mega cykl, to znaczy?? koks ;p;p



nie przeeeeesadzaj .. . myśle ze to nie jest kolejny kot co po pierwszym miesiacu tren. zapierdzieli omena 10 ml i metke rusko -czeską z bułgarii :!::nabita: . ..Firefly pomalu do przodu ..zagladaj na forum ,pytaj sie a bedziesz mądzejszy i z czaaaaaaaaaasem nabierzesz mięsa :].pzdr
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Ewolucja
Mega cykl, to poprostu troche suplementów, w listopadzie z okazji 1 roku stażu;p Cell pump, mono, gain bolic, witaminki i białko łowickie. Koksu nie zamierzam brać, nie po to buduję ciało żeby je niszczyć;p
A co do mojej obecności na forum, to staram się nie tylko pytać, ale czasami odpowiadać, jak jestem w stanie:) Pozdro all!
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024