Skocz do zawartości


Zdjęcie

ektomorfik


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

k4nt0r
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

ektomorfik
zdjęcie w niebieskich spodenkach prezentuje moją sylwetkę z przed dwóch lat,po tym czasie zdarzało mi się "pójść na siłownie" ale nie nazwałbym tamtych ćwiczeń treningiem,kolejne zdjęcia prezentują mój aktualny postęp po 9 miesiącach treningu(na jednym ze zdjęć po lewej mój kumpel z którym ćwiczę).Mój wzrost 171 cm wzrostu waga z 53 na 65kg, wymiary nie są duże więc nie ma o czym pisać, nie mniej jednak uważam że zrobiłem postęp, po wakacjach znów czeka mnie 9 miesięcy treningu tym razem z suplementacją

Załączone pliki


  • 0

Major

    JDM Culture

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Łańcut
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, Honda, ASG
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:NA
  • Pas [cm]:NA
  • Udo [cm]:NA
  • Przysiad [kg]:NA
  • Wyciskanie [kg]:100kg x2
  • Martwy ciąg [kg]:NA
  • Waga [kg]:67kg

Napisano Ponad rok temu

Re: ektomorfik
Różnice widac. Oby tak dalej !
  • 0
"W moich żyłach płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !"
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ektomorfik
Na tym jednym zdjeciu chuderlak-MASAKRA. Super postep az sie nie chce wiezyc ze to ta sama osoba. Kawal dobrej roboty
  • 0

k4nt0r
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ektomorfik
dzięki panowie,wiem że była masakra przeszkadzało mi to dlatego pomyślałem o treningu siłowym,foty wrzuciłem z jednego prostego powodu-wiem co to jest "kompleks masakrycznie chudej sylwetki",dlatego chciałem zmotywować wszystkich o podobnym problemie do mojego-jednak da się coś z tym zrobić
  • 0

orzech305
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 228 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:kartonowe pudło
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-wierny
    -poszukiwacz
    -odpowiedzi
    -na pytanie
    -jak zostać
    -bogatym
    -bezrobotnym ;)
  • Staż [miesiące]:19
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:O ponad 100cm;p
  • Pas [cm]:R poniżej 100cm
  • Udo [cm]:Z za grube;/
  • Przysiad [kg]:E 120x6 (max?)
  • Wyciskanie [kg]:C 100x2 (max?)
  • Martwy ciąg [kg]:H 140x6 (max?)
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: ektomorfik
Zmiana na duży plus;D jak dla mnie zajebiście:)
  • 0
Dołączona grafika

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: ektomorfik

Zmiana na duży plus;D jak dla mnie zajebiście:)

jest Ok

masuj dalej :?:
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: ektomorfik
No tylko pochwalić za takie zmiany :)

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Szept
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ektomorfik
ja mam to samo xp Ektomorfik - az strach patrzec w lustro. Narazie biore sie za diete musze przznac ze zmotywowaly zdjecia.
  • 0

drakoo
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin/Police/IE
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sztuki walki, MMA, Fotografia, Góry, no i oczywiście kulturystyka i fitnes.

Napisano Ponad rok temu

Re: ektomorfik
bardzo fajny postęp
  • 0
Jak ktoś nie ma siły to musi mieć rozum, ale najlepiej mieć i to i to.

Kamil Bąk
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ektomorfik
Ważę 53 kg przy wzroście 179 cm. Dziś idę 5-ty dzień na siłkę. Motywacje już mam :thumbup:
  • 0

patryq20
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 91 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ektomorfik
a brałes jakies odzywki czy cos??
  • 0
Dołączona grafika



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024