78 odpowiedzi w tym temacie

[firefly]

Cholera, coś przestałem tak fajnie rosnąć;p Albo jednak po odstawieniu kreatyny tak mam, co by wskazywało na to, że jednak coś dawała. W tym miesiącu nie daję zdjęc, bo nic się nie poprawiło:( Ale z jednego jestem zadowolony! Strasznie szybko rosną mi uda - np w tym miesiącu może 5-6 razy je ćwiczyłem, za każdym razem 3 serie po 20 przysiadów ze sztangą, i urosły 2cm

[pawlik5192]

początki są zawsze zajebiste, potem juz coraz ciężej ;p

[firefly]

No nie takie poczatki już, prawie rok. Za to bic i inne stoją w miejscu:/

[firefly]

Odświeżam temat:P Od ostatniego posta prawie żadnych postępów:( Ale zapisałem się na normalną siłownię (taki motywator:P), rozpisałem taką niedoskonałą dietę (żeby była dyscyplina!), kupiłem creatine3, no i jedziemy! Na siłownię z miesiąc pochodzę, wreszcię odpocznę od przysiadów, których tak nie lubię (mam uszkodzony staw skokowy, i nie mogę ich robić na płaskich nogach, więc mam problemy z równowagą) - nogi na maszynach porobię. Mam nadzieję ostro ruszyć do przodu, bo to co było przez ostatnie 2 miesiące to tragedia... Zdjęcia wrzucę po cyklu, i zobaczymy jak tam różnice!

[pawlik5192]

no mówiłem Ci , ze później juz coraz cięzej jest... heh

[Kamilk]

Ile ważysz teraz i ile bierzesz max na klatę i ile na serie?

[firefly]

55kg ważę Wycisk nie wiem, na serie 38, a co?

[r0cq]

Z ciekawości pewnie pytał ;p ;] Pamiętaj byle by do przodu !! będzie dobrze

[firefly]

No teraz ostro do przodu lece, na cyklu jestem (creatine3 od activlaba): http://forum-kultury...iki-progress-d/ tutaj relacja

[EXPERTO]

'firefly', dnia 30 List 2009 - 18:20, napisał:

55kg ważę Wycisk nie wiem, na serie 38, a co?

Ty poważnie piszesz czy żartujesz

[firefly]

No niestety poważnie. Na początku wazyłem 48kg przy 170cm wzrostu, także i tak trochę to zrobiłem

[EXPERTO]

Spoko a czy dobrą masz dietę i trening

[firefly]

Tak, i stale do przodu:P Obecnie mam 480g węgli dziennie w diecie:d Generalnie wszyscy w mojej rodzinie są takimi szkieletami, wiec to mi daje ciezkie warunki do tego sportu... Jedyne plusy, to ze nie musze sie martwic tluszczem:P

[EXPERTO]

Węgli masz dość dużo a białka i tłuszcze

[firefly]

węgli 130g, a tłuszcze no to nie liczyłem dokładnie, raczej tyle co w litrze mleka, puszce tuńczyka, i dwóch łykach oliwy:P W dzień nietreningowy odrobinę mniej wszystkiego mam, bo jem trochę mniej, ale i sporo wszystkiego mam

[firefly]

'firefly', dnia 30 List 2009 - 19:21, napisał:

białka 130g, a tłuszcze no to nie liczyłem dokładnie, raczej tyle co w litrze mleka, puszce tuńczyka, i dwóch łykach oliwy:P W dzień nietreningowy odrobinę mniej wszystkiego mam, bo jem trochę mniej, ale i sporo wszystkiego mam

Sorry, chciałem edytowac, i zmienić "węgle" na "białka", a zrobiłem dwa posty:/

[Kamilk]

Ja mam 1.80, 56 kg i chyba gorzej wygladam od Ciebie... A Ty masz 18 lat ?

[r0cq]

Słuchaj jakbyś przeczytał od początku temat to byś wiedział że ma 18 lat

[EXPERTO]

firefly ciężko trenuj i dużo odpoczywaj a za jakiś czas będziesz duży jak moja szafa dwu drzwiowa

[sufmati]

Stary też byłem chudy, ale nie aż tak... tobie to normalnie nawet spodnie z dupy lecą Pakuj, bo źle to wygląda, ale sądząc po tym co mówisz, to i tak jest dobrze, bo nie wiem jak można mieć 26,5 cm w łapie... Ja teraz mam 14 lat i mam 34 cm w łapce, ale bez pakowania (miałem pakować, ale wszystko mi dupnęło - noga w gipsie, itp.) teraz też mam zamiar zacząć i tak samo jak ty stawiam sobie jakiś cel, bo bez celu ćwiczenie nie ma najmniejszego sensu według mnie... więc za to plus dla ciebie.

szczescia zycze, pozdro!