Skocz do zawartości


Zdjęcie

POWRÓT !!!!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

Grzesiek91
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1136 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk
  • Zainteresowania:Dziwki , Alkohol , Kolacje ze świecami :D

Napisano Ponad rok temu

POWRÓT !!!!
Witam , chciałbym zasięgnąc waszej porady co do treningu. Ponieważ chce sprubować czegoś nowego dotychczas kombinowałem w standarowych planach 4 dniowych , lecz nadszedł czas zmian ;] konkretny plan odzywkowy na wrzesien to i konkret rozspiska treningowa myslałem o czymś innym niż split ale ..... ważne zeby działał :)
  • 0
I Tylko dwa słowa ! Wygladasz godnie

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: POWRÓT !!!!
Grzesiek91,na poczatku to jakiś lajtowy 3 dniowy split lub ogólnorozwojówka :P potem może: fbw? mass?
  • 0

Grzesiek91
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1136 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk
  • Zainteresowania:Dziwki , Alkohol , Kolacje ze świecami :D

Napisano Ponad rok temu

Re: POWRÓT !!!!
Ty kurwa ..... ja już ćwicze od Listopada 06' tylko ze z przerwami ;] wiec po jaki h... ogólno rozwojówka ? ;> 2 tygodnie lajtowych ćwiczen będa w Sierpniu przed cyklem :) to jest pewne a potem własnie cos
A te mass - to jest masówka tak ??
FWB - Full Work Body ? czyli np klatka , biceps , nogi , tricep brzuch barki ;D ? w jednym treningu ;> ?
  • 0
I Tylko dwa słowa ! Wygladasz godnie

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: POWRÓT !!!!

A te mass

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] looknij ;)

FWB - Full Work Body ? czyli np klatka , biceps , nogi , tricep brzuch barki ;D ? w jednym treningu ;> ?

dokładnie- guzu leciał na nim chyba i mu całkiem ładnie szło :P
  • 0

krzychu1910
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1121 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:się biorą dzieci??
  • Zainteresowania:Seks Dragi Rap :)

Napisano Ponad rok temu

Re: POWRÓT !!!!
ten FWB to tak jak napisales zeby sie przyzwyczic :) a mass tez dobrze ztrzeliles trudno jest rozszyfrować Rowerzyste :) a ogolnorozwojowka jak bedziesz lajtowo cwiczyc nie potrzbna moim zdaniem a jak kiedys juz cwiczyles to nawet 2 tyg to tez chyba dobrze nawet tydzien by mogl wystarczyc : :rotfl: :rotfl: :wstyd:
  • 0
To nie jeste jeszcze czas nieustających wakacji...

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: POWRÓT !!!!

a mass tez dobrze ztrzeliles trudno jest rozszyfrować Rowerzyste

Multi Anabolic Supersets System “MASS” ;)
  • 0

Grzesiek91
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1136 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk
  • Zainteresowania:Dziwki , Alkohol , Kolacje ze świecami :D

Napisano Ponad rok temu

Re: POWRÓT !!!!
tzn słuchaj ;D ja cały czas ćwicze ;] tylko teraz wakacje ;] i w połowie sierpnia nowa siłownia i poczatek wrzesnia je bie cykl :D masz go w dziale SUPLE ;] a powrót do areny dobrej suplementacji ;) diety itp ;] bo to co teraz to takie wiesz :D
  • 0
I Tylko dwa słowa ! Wygladasz godnie

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: POWRÓT !!!!
HST zapodaj
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024