2 odpowiedzi w tym temacie

[maly440]

ostatnio mialem zapalenie stawu, konkretnie łokcia i przestałem ćwiczyć łapy i wziąłem się za nogi, pomyślełem że spale troche tłuszczyku i troche wyrzeźbię. zaczolem jakos 3-4 tyg temu, miałem wtedy w udzie 64 cm więc trochę sporo a teraz mam 67!!! i niewiem czemu tak mi urosły, pomóżcie, powiedzcie co mam zrobić żeby troche spadły tak na 60, bo już głupieje jak chce spodnie kupić. ćwiczyłem bardzo delikatnie ok 200-400 przysiadów dziennie i tylko tyle. co mam zrobić żeby zmalały??
dodam że nie mogę biegać bo mam uszkodzoną kostkę a jeździć na rowerze nie lubie pisze o tym bo wiem ze zaraz ktoś mi powie ze bieganie jest najlepsze i mi pomoże

Załączone pliki

•  2.jpg   106,65 KB   554 Ilość pobrań
•  1.jpg   226,5 KB   554 Ilość pobrań

[RamzesII]

diete dopracuj rowerek stacjonarny mozesz uzyc jesli na silke chodzisz z calym sprzetem, skakanka, basen

[Karol1418048738]

wziąłem się za nogi, pomyślełem że spale troche tłuszczyku i troche wyrzeźbię. zaczolem jakos 3-4 tyg temu, miałem wtedy w udzie 64 cm więc trochę sporo a teraz mam 67!!! i niewiem czemu tak mi urosły, pomóżcie, powiedzcie co mam zrobić żeby troche spadły tak na 60, bo już głupieje jak chce spodnie kupić.

To chyba dobrze, że mięśnie zwiększają swoją objętość ?
Jak chcesz mieć nogi jak patyki to najlepiej nie ćwiczyć i prawie nie jeść i mało chodzić ;-)
Co do spodni - taki urok tego sportu.