21 odpowiedzi w tym temacie

[sex0]

Witam... Chcialbym zaczac przygode z kulturystyka Zaznacze ze nie mialem stycznosci nigdy z silownia, ciezarami itd Trenowalem rozne ^sporty walki^ i sylwetke mam wmiare uksztaltowana... Ale chce zeby przez zwykla koszulke bylo widac "kaloryfer" czy napieta na bicepsie bo jak narazie to slabo Jednoczesnie chodzac na treningi cwiczylem w domu ile moglem... gdzies przez pol roku machalem hahah 3kg hanklami po 200 na raz, podciagalem sie na drazku, robilem pompki, brzuszki itd... ale to nie daje efektow... Czytalem tu sporo tematow ale dieta to wogole dla mnie pojecie z kosmosu nie wiem co mam jesc ile itd... Mam 168cm a waga moja to 61kg... powiedzcie mi od czego zaczac co mam robic jak duzo... HELP aaa i jeszcze jedno czy moge przy jakis cwiczeniach pic alko?

[KościstY]

Diety znajdziesz na forum w dziale odżywianie. Trening znajdziesz na forum w dziale trening. Na początek wal ogólnorozwojówkę, później zacznij normalnie cwiczyc by później zabrac się za VITALMAX Gainer 1

[zrebak]

Ale chce zeby przez zwykla koszulke bylo widac "kaloryfer"

nigdy czegos takiego nie widzialem;o

[sex0]

nigdy czegos takiego nie widzialem;o

Wlacz TV... A jak nie znajdziesz to ja mam fotke z Jaroslawem Kurasiem

[Poczatkowy]

Albo ćwiczysz albo pijesz:)

[zrebak]

u niego widac kaloryfer?

[sex0]

Albo ćwiczysz albo pijesz:)

hmm jasne ze cwicze

u niego widac kaloryfer?

stary nie czepiaj sie juz jak jestes tak zbudowany jak kuras obecnie to ci gratuluje serdecznie... chodzi o zwykla obcisla koszulke jejQ... przypomne ze on byl pare razy mistrzem polski strongman -> ladnych pare lat temu... a ta fotke co wybrales to i tak jest ch***** i chyba sprzed... dawna...

[zrebak]

ja sie nei czepiam poprostu mowiles ze normalne to jest ze przez zwykla koszulke widac kaloryfer. dalem ci jego fotke w zwyklej koszulce i co ? i on nie ma kaloryfera... mimo ze jakis tam mistrz swiata jol . poprostu ja nigdy nie widzialem kaloryfera przez koszulke jol.!

[sex0]

sa ludzie i parapety...

[zrebak]

Pffff.
Ledwo wlazles na to forum a juz gadasz jakbys byl najmadrzejszy i kazdego mogl bluzgac. Powiedziales ze chcesz zeby bylo widac kaloryfer przez zwykla koszulke no to ja sie pytam czy takie cos w ogole jest mozliwe. Odparles ze tak. No to ja ci dalem przykladowa fotke kulturysty ktora jednak neguje twoją tezę, z braku argumentow zaczynasz mnie bluzgac. Troche mi Cie zal ale rozumiem Cie bo jestes w dosc trudnym wieku. Mam nadzieje ze jak dorosniesz to przy okazji dojrzejesz

Pozdrawiam

[szakaleq]

sa ludzie i parapety...

nie rozbrykałeś sie za bardzo synus? wez na wstrzymanie

[BODYGUARD]

jestes tak zbudowany jak kuras obecnie to ci gratuluje serdecznie... chodzi o zwykla obcisla koszulke jejQ... przypomne ze on byl pare razy mistrzem polski strongman -> ladnych pare lat temu... a ta fotke co wybrales to i tak jest ch***** i chyba sprzed... dawna...

zacznijmy od tego że to nie jest Irek Kuraś!!!!

choćby dlatego że Kuraś ma grizzli wytatuowanego na łapie

[szakaleq]

MlodyRTS, z łdz jestes?

[sex0]

Pffff.
Ledwo wlazles na to forum a juz gadasz jakbys byl najmadrzejszy i kazdego mogl bluzgac. Powiedziales ze chcesz zeby bylo widac kaloryfer przez zwykla koszulke no to ja sie pytam czy takie cos w ogole jest mozliwe. Odparles ze tak. No to ja ci dalem przykladowa fotke kulturysty ktora jednak neguje twoją tezę, z braku argumentow zaczynasz mnie bluzgac. Troche mi Cie zal ale rozumiem Cie bo jestes w dosc trudnym wieku. Mam nadzieje ze jak dorosniesz to przy okazji dojrzejesz

Pozdrawiam

wcale nie uwazam sie za najmodrzejszego
stary jak cie tak zbluzgalem to sorqa
ale odpowiedz mi na jedno pytanie o czym ty kurcze xD gadasz? ja chce zaczac cwiczyc i nic nie wiem na temat kulturystyki a ty mi jakies foty wysylasz kolesi... po co mi to?
a jak nie znasz odpowiedzi na pytanie to sobie postow nie nabijej bueh bo innego sensu tego pisania o bzdurach nie widze

nie rozbrykałeś sie za bardzo synus? wez na wstrzymanie

jezeli tez cie tak niezmiernie urazilem albo zbluzgalem to rowniez sorqa
tak jestem z lodzi...

body thx
ale skoro to nie on to nie wiem po co ta fotka tam jest... znow wraca teoria z postami?

PLX ZAKONCZMY TO GADANIE O NICZYM I POMOZCIE MI BYC NAPAKOWANYM

[KościstY]

bieżemy bejsboly i jedziem?

Bezsensu kłutnia. Już sam nie wiem o co w tym wszystkim chodzi

[szakaleq]

jezeli tez cie tak niezmiernie urazilem albo zbluzgalem to rowniez sorqa

młody spoko ja nie mowie o mnei tylko o tym ze nie musis zodrazu na konia tak naskakiwac i zebys pomyslal 10 razy zanim cos napiszesz;DD

[szakaleq]

bieżemy bejsboly i jedziem?

spoko ja z ldz to sam to moge załatwic hehehe;)) joke

[bloniu]

użytkownik Koń wg mnie pierd.oli głupoty a potem wywija kota ogonem i nie mowie tu o tym temacie tylko w ogole.a kratki przez koszulke nie zobaczysz nawet jak opier.d.olisz tyle co pudzian i panek razem wzięci

[sex0]

ok zly dzien jeszcze kac po sylwku meczy...
koscisty pisal cos o ogolnorozwojowce
jak zrobic trening ogolnorozwojowki? jak dlugo i co mam robic i po ile?
co to VITALMAX Gainer 1?

[Poczatkowy]

http://www.forum-kul...showtopic=31089
trening powinien trwać 2miesiące,możesz robić 3ser.10powt. lub progresje 12/10/8

A co do gainera http://www.forum-kul...showtopic=39503 tam wszystko pisze w poście WBD wystarczy troszke poszukać.[/b]