Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dziennik Aurelii :D


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
368 odpowiedzi w tym temacie

aurelia1418048771
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 641 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszalin/Glasgow
  • Zainteresowania:język francuski oraz mój facet pit81

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
Warlord, spokojnie napisałam, że nie mogłam. Troszkę wyobraźni :hyhy: Będzie dobrze. Tylko teraz muszę znowu zawiesic treningi na kilka dni, bo jadę na wesele.

WojtekX, no no super piżamka. Jakiś Ty przystojny :P
  • 0
Nie ma co koledzy, jedziemy na sztangach ku lepszemu światu :D

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
mama mi kupila hehe mowila ze paski mi pasuja ;p
  • 0
Anglia

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
tak miała racje pasują ci :hyhy: i widze ze masa tez spora bo pizamka troche zamała sie zrobiła :hyhy:

Davidek00
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1105 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
hej Aurelka:* widze new foty... powiem tak: gora bardzo ładna, brzuszek ok, pupcia tez bomba tylko troszke udziki musisz pomniejszyc;] ale ogolnie jest ok:)
  • 0
Moja malutka:)

aurelia1418048771
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 641 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszalin/Glasgow
  • Zainteresowania:język francuski oraz mój facet pit81

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
Dziś dotarłam do domu dopiero było grubo na weselu i po weselu :rotfl:
  • 0
Nie ma co koledzy, jedziemy na sztangach ku lepszemu światu :D

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
hmmma czy Twoj chlopak wie co tam wyprawialas ?? :P:P
  • 0
Anglia

aurelia1418048771
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 641 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszalin/Glasgow
  • Zainteresowania:język francuski oraz mój facet pit81

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
WojtekX, po poprawinach poszłam z bratem na balety do VIP-a w Zabrzu, dlatego się pytałam czy ktoś był w tym samym czasie :D ale nikt mi nie odpowiedział. Wróciłam do domu ok 3.30 a budzili mnie o 5 tej. :hyhy: i 8 h w pociągu heja do Koszalina, upał, ludzi pełno i wymiotujący dzieciak w przedziale. :kwasny: żyć nie umierać.

A jutro na pakernię nareszcie :hyhy: :rotfl:
  • 0
Nie ma co koledzy, jedziemy na sztangach ku lepszemu światu :D

aurelia1418048771
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 641 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszalin/Glasgow
  • Zainteresowania:język francuski oraz mój facet pit81

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
Długo mnie nie było. Miałam wirusy w kompie, ale juz w porzo :rotfl: To działamy dalej ;)
  • 0
Nie ma co koledzy, jedziemy na sztangach ku lepszemu światu :D

aurelia1418048771
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 641 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszalin/Glasgow
  • Zainteresowania:język francuski oraz mój facet pit81

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
Trening z 18.07.2007r.

BARKI:
wznosy boczne /5kg*15powt/5kg*15powt/5kg*15powt/5kg*15powt
wznosy z przodu /5kg*15powt/5kg*15powt/5kg*15powt/5kg*15powt

NOGI:
przysiady ze sztangą
/18kg*15powt/18kg*15powt/18kg*15powt/18kg*15powt

ŁYDKI:

wspięcia na palcach /18kg*20powt/18kg*20powt/20,5kg*20powt/20,5kg*20powt

BRZUCH:
5 serii po 20 powt. = 100 pełnych brzuszków na ławce

Trening z 24.07.2007r. (dzisiejszy)

KLATA:
wyciskanie leżąc /16kg*15powt/18,5kg*12powt/19kg*10powt/23,5kg*8powt
rozpiętki /5kg*15powt/5kg*15powt/5kg*15powt/5kg*15powt

BICEK:
uginanie ramion /16,5kg*15powt/19kg*12powt/20kg*10powt/22,5kg*8powt
uginanie ramion hantle /5kg*15powt/6kg*12powt/7kg*10powt/7kg*8powt

BRZUCH:
5 serii po 20 powt. = 100 pełnych brzuszków na ławce

Dzisiaj poszło sprawnie z lekkim agresorem. Musiałam się wyładować :rotfl: Oczywiście LORDI umilało mi trening. Zadowolona jestem z tego, że zaczynałam z większym ciężarem :hyhy: Ogólnie czułam się naładowana pozytywną energią :cwaniak: HAWK
  • 0
Nie ma co koledzy, jedziemy na sztangach ku lepszemu światu :D

madziik
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 137 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:gorzów

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
masz budowe bardzo podoba do mnie :D
  • 0

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
bym powiedział ze identyczną ;]
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

madziik
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 137 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:gorzów

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
nawet wazymy tyle samo :P
  • 0

aurelia1418048771
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 641 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszalin/Glasgow
  • Zainteresowania:język francuski oraz mój facet pit81

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
Już wpisuję swoje postępy:

26.07.2007r

Zrobiłam tylko nogi :/

NOGI:
przysiady ze sztangą
/18kg*15powt/20.5kg*15powt/20.5kg*15powt/20.5kg*15powt

wspięcia na palcach /20.5kg*20powt/20.5kg*20powt/20.5kg*20powt/20.5kg*20powt

Trening dzisiejszy 6.08.2007r.

PLECY:
ściąganie drążka do pleców /20kg*15powt/20kg*15powt/20kg*15powt/20kg*15powt

ściąganie trójkąta do klatki /20kg*15powt/20kg*15powt/20kg*16powt/20kg*15powt

TRICEPS:

pompki odwrotne / 4 serie * 15 powtórzeń

francuz hantla
/6kg*15powt/7kg*12powt/8kg*10powt/9kg*8powt

BRZUCH:
5 serii po 20 powt. = 100 pełnych brzuszków na ławce

Zaszalałam dzisiaj z "francuzem" :hyhy: . Jestem zadowolona z wyników. Kretka z cp fajnie działa :rotfl: Power jest ;)
  • 0
Nie ma co koledzy, jedziemy na sztangach ku lepszemu światu :D

kruszyn
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 89 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:K-ce
  • Zainteresowania:Rugby

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
Wymiatasz !!! Jak ja bym chciał zmotywowac moja kobiete do cwiczonek, ale nie ma szans. Jest świetnie :padam:
  • 0

aurelia1418048771
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 641 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszalin/Glasgow
  • Zainteresowania:język francuski oraz mój facet pit81

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
heheh dzięks kruszynku, zaraz po treningu wpiszę dzisiejsze postępy. Kurczę, ale mi siła wzrosła :hyhy:
  • 0
Nie ma co koledzy, jedziemy na sztangach ku lepszemu światu :D

aurelia1418048771
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 641 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszalin/Glasgow
  • Zainteresowania:język francuski oraz mój facet pit81

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
A dzisiaj było tak:

NOGI:
przysiady ze sztangą
/20.5kg*15powt/20.5kg*15powt/20.5kg*15powt/20.5kg*15powt
wchodzenie na stopień /14kg*15powt/16.5kg*15powt/16.5kg*15powt/16.5kg*15powt

BARKI:
wznosy boczne stojąc /5kg*15powt/5kg*15powt/5kg*15powt/5kg*15powt
podciąganie sztangi do brody /8.5kg*15powt/11kg*12powt/14kg*10powt/16.5kg*8powt

BRZUCH:
5 serii po 20 powt. = 100 pełnych brzuszków na ławce

Czy WY po treningu czujecie taką pompkę, żeby móc komuś przyłożyć? :hyhy:
Ja po każdym czuję się super :rotfl:
  • 0
Nie ma co koledzy, jedziemy na sztangach ku lepszemu światu :D

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
hehe tylko nie przyłuż nikomu ;)
jest spoko oby tak dalej ;)

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D

Ja po każdym czuję się super

No to juz wiemy dlaczego Pituch wyjechał :rotfl: :rotfl:
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

aurelia1418048771
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 641 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszalin/Glasgow
  • Zainteresowania:język francuski oraz mój facet pit81

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
NIo co, muszę jakoś tę pustkę zastąpić :rotfl: . We wrześniu lecę do Pita :hyhy:
  • 0
Nie ma co koledzy, jedziemy na sztangach ku lepszemu światu :D

GośćGuest_d4rqu_*

Guest_d4rqu_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik Aurelii :D
Przyjemnie się patrzy na te zdjęcia:D Życzę powodzenia w treningach i dawaj więcej zdjęć:P



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019