368 odpowiedzi w tym temacie

[aurelia1418048771]

A tak było dzisiaj :

KLATA:
wyciskanie sztangi leżąc /16kg*15powt/18.5kg*12powt/22.5kg*10powt/25kg*8

rozpiętki /5kg*15powt/5kg*15powt/5kg*15powt/5kg*15powt

BICEK:
uginanie ramion /16.5kg*15powt/19kg*12powt/20.5kg*10powt/23kg*8powt

uginanie ramion w wąskim uchwycie /14kg*15powt/16.5kg*12powt/16.5kg*10powt/19kg*8powt

Brzucha nie dałam rady już zrobić. Ciekawa jestem czy będą zakwasy . Gdyby mnie ktoś asekurował, to jakieś rekordy bym zrobiła

[MikolajWB3]

Fajnie Ci idzie na pakierni

[aurelia1418048771]

Chłopcy coś mi brak motywacji. Dawno nie ćwiczyłam ale kretkę biore cały czas

[WojtekX]

nie bierz nie beirz bo tylko nam tu utyjesz ;p

do motywacji to by sie przydal ktos dla kogo mialabys trzymac forme

[aurelia1418048771]

Wojtuś, ten ktoś jest w Szkocji i juz w czwartek Pitera zobaczę Ale nie jutro na pakernię wieczorkiem. Przed wyjazdem jeszcze dwa treningi zaliczę

[kujsus]

[aurelia1418048771]

O rany jak ja dawno tu juz nie zaglądałam. Poszłabym na siłkę, ale cały wolny czas poświęcam na pisanie magistra

[Gość]

....

[aurelia1418048771]

Temat pracy jest taki : Les eleves hyperactifs en cours de FLE au college: gestion mentale dans une classe difficile. Co by znaczyło: Uczniowie z ADHD w gimnazjum na lekcjach z francuskiego: klasa trudna

[Gość]

....

[bikerider]

aurelia, - o ja pierd.ole... kurwa nie wiem czy bym napisał 2 str a4 xD POWODZENIA!!!

[krzysiekl13]

joł ..... jak ja bde mial cos takiego piacs to .... ;/ powodzenia

[bikerider]

krzysiekl13, - hehe... xD ja bede cos pisał pewnie z zakresu informatyki- to mam luzik

[aurelia1418048771]

Już mam prawie skończony pierwszy rozdział. Za tydzień w sobotę zdaję go mojej promotorce do sprawdzenia. Narazie mam 13 stron. Wszystko ma liczyć 60. Na licencjacie pisałam o dysleksji i nauce francuskiego.
Patryk 666, a Ty jestes po studiach językowych?

[aurelia1418048771]

Ok trzeba odświeżyć trochę dzienniczek, bo już pajęczyny widać. Wczoraj zrobiłam sobie uginanie ramion ze sztangą na bicepsa. Dziś zakwasy, ale to mały szczegół.

8kg x 15/ 14kg x 14/ 18kg x 10/ 23kg x 8/ 25.5 kg x 5

Na ostatnim treningu rok temu machnęłam 23 kg na bica najwięcej, a tu prosze 25.5

[bikerider]

aurelia, siła idzie potęznie - jakieś zawody dla pań może??

[aurelia1418048771]

Bike ja rok nie ćwiczyłam, ale chyba dziś idziemy z Pitem zapisać się na siłownię

[aurelia1418048771]

Elom aktualnie to wyglądam tak




Na siłownię się zapisałam i brykam z Pitem. Miodzio a 25kg dalej targam. Czas pociągnąć dalej

[Gość]

pozostaje życzyć wytrwałości tylko nie zamęcz pita na siłowni



ps nowy kolor włosów ?

[aurelia1418048771]

Dzięki Maksiu

Wypoczęta po pobycie w PL (szczerze to już mi się dłużyło ), siłownia, Piter i nowy kolor włosów (miał być słoneczny blond a jest rudy ), czuje się świetnie. Z czasem zamieszczę rezultaty, a póki co testuję sprzęty na pakerni