91 odpowiedzi w tym temacie

[sirLucas]

...a bawię się w pakowanie piszę wszystko jak robie i proszę o ocene

[sirLucas]

więc tak...
dziś jestem chory i niestety nici z mojej kochanej siłowni to już mnie naprawdę wciągło, i dobrze
mam 17lat
mierzę 178
ważę 75
klata jakies 95
biceps 35
udo 55 uda mam naprawdę spore
w pasie niewiem kolo 80 może niecale - ale tym się nie zrażam ze troche tłuszczyku jest sie przyda
cwiczę od wakacji br.
brałem wtedy kreatyne i dextrozę Olimpu, nie miałem pojęcia o suplementach i praktycznie straciłem tylko pieniądze... ale to się zmieniło, dziś jestem wycwaniony w tym temacie i wiem już co i jak
teraz wcinam testosterol ale dopiero 3 tabletka dziś także bd widział jakie będą efekty..
zamówiłem też trochę odżywek tj. Kre-alkalyn, HMB, Glutamina, Tauryna, Dextroza - kosztowało mnie to blisko 150zeta także pokładam w tym wielkie nadzieje...
na siłownię chodzę od poniedziałku do czwartq w piątek trening
staram się dobrze izolować partie mięśni i rozłożyłem to na owe dni
bic i tric ćwiczę 2 times 4 week myślę, że jak będę przyjmował HMB to nie grozi mi efekt kataboliczny
w moich ćwiczeniech skupiam się na masie póżniej pomyśli o rzeżbie i sile
proszę o jakieś komentarzyki

[INEED$]

HMB, glutamine i dextroze bym wywalil, kup zamiast tego gainera jakiegos do uzupelnienia diety, sama tauryna jako transporter kreatyny starczy i po co ten testosterol ? jesli cos da to placebo

I przy masowce 1 partia 1 time 4 week i nie wiecej.
Opisz diete i trening bo z tego co napisales nic nie moge wywnioskowac, daj foty i wiecej o sobie napisz, tj tryb zycia, poziom tluszczu, jaki masz sprzet itp

[sirLucas]

tak ale jakby się przyjrzeć to hmb działa antykatabolicznie i anabolicznie co mi sięniewątpliwie przyda, glutamina to jeden z najważniejszych aminokwasów ponadto wspomaga hormon wzrostu co też przy moim wzroście się przyda, teraz dextroza - jest to cukier prosty dzięki niemu kreatyna będzie nawet do 50% skuteczniejsza a dextroza doskonale uzupełnia poziom energii przez co wychodzę z siłowni zdolny do życia....
co do diety to jakos specjalnie tutaj nie przywiązuje uwagi, może to i błąd, ale myśle, że to, iż jem dosć wysokokalorycznie oraz, że przestrzagam takich praw jak nie jedzenie weglowodanów godzine przed treningiem oraz białek do godz po, starczy mi póki co...
jak mówiłem masy troche mam własnej i myślę, że z tymi odżywkami osiągnę pożądany efekt
pozdro

[INEED$]

HMB to inwestycja na dlugi okres( od 3 miecha powinienes odczuc dzialanie ) dextroza to cukier prosty ale uzywany jako transporter kreatyny, a po treningu do uzupelnienia wegli duzo lepsze jest carbo, a najlepszy gainer.
Nie sugeruj sie napisami na etykietkach bo producenci chca wcisnac produkt za wszelka cene i pisza o kolosalnych przyrostach, zdaj sie lepiej na doswiadczenie praktyczne kolegow z forum.
glutamina jest w gainerach, a jej praktyczne wspomaganie hormonu wzrostu rowne jest 0.
Tauryna lub carbo w zupelnosci starcza jako transporter kreatyny, lub zamiast nich gainer.
Dieta to podstawa, jesli jej nie ma to jak stawianie budynku bez fundamentow.
prosze o rozpiske treningu, i fotki tez by sie przydaly.

[piterson1418048768]

nie za wczesnie na koxiwo?

[sirLucas]

hmm nad fotami pomyślę...
czyli najlepiej garniery wcinać coś typu top mass idt??

[sirLucas]

a, że głupio spytam... co chciałbyś zobaczyć na tych fotach ??

[sirLucas]

piterson, w jakim sensie za wcześnie? chodzi o wiek??

[INEED$]

Tak, najlepszy wedlug opini forumowiczow jest mass xxl, ja polecam gainer 1 vitalmax przy robieniu masy miesniowej.
I nie zapomnij o treningu bo wiecej razy sie nie bede powtarzal.
pozdro

[sirLucas]

no w każdym razie zerzre to co mam a póżniej bd widział może się skusze na garniera choć nigdy wcześniej o takiem czymś nie myślałem...

[sirLucas]

hmm vitalmax nie znalazlem... tylko trec ...

[sirLucas]

Jaki jest skład MASS XXL?
MASS XXL został opracowany na bazie wysokiej jakości 80% koncentratu białka serwatki oraz odpowiednio dobranych mono-, oligo- i polisacharydów. Białko serwatkowe użyte do produkcji MASS XXL charakteryzuje się najwyższą wartością biologiczną, maksymalnym stężeniem aminokwasów BCAA oraz glutaminy (substancji warunkujących uzyskanie efektu anabolicznego). Odpowiednio dobrane proporcje węglowodanów o różnym indeksie glikogenicznym zapewniają równomierne dostarczanie niezbędnych kalorii. Preparat został dodatkowo wzbogacony o witaminy niezbędne do prawidłowych przemian białek i węglowodanów w organizmie.

Czego możemy się spodziewać stosując MASS XXL?
Systematyczne stosowanie preparatu MASS XXL w połączeniu z racjonalną dietą oraz odpowiednio dobranym treningiem powoduje znaczny przyrost masy ciała. W celu uzyskania szybszych efektów MASS XXL najlepiej łączyć z kreatyną oraz glutaminą. MASS XXL to dodatkowy, pełnowartościowy posiłek o niskiej zawartości tłuszczu.
na pdst. kreatyna.pl
p.s. tak więc myślę, że też troche racji mam... garniery to ogólnei mówiąc wszystkie odżywki wymieszane razem...(nie do końca ale tak na chłopski rozum)
pozdro

[sirLucas]

ćwiczę jak wspomniałem od poniedziałku do czwartku...
poniedziałek to triceps, kaltka oraz barki
wtorek to biceps, przedramiona oraz najszerszy grzbietu
środa to prostownik, uda i łydki
czwartek steeper rowerki i troche spontanicznie...
myślę, że nie najgorzej...

[sirLucas]

Pytanko mam: jak powinna wyglądać moja dieta? chodzi mi ile czego kiedy proszę o preofesjonalne porady pozdr

[Mlody1488]

polecam poczytac dzial odzywianie tam znajdziesz odpowiednia diete lub zasiegniesz porady ludzi znajacych sie na rzeczy Pozdro.

[Nemesis]

mam 17lat
mierzę 178
ważę 75
klata jakies 95
biceps 35
udo 55 uda mam naprawdę spore
w pasie niewiem kolo 80 może niecale

jesli masz takie wymiary to masz zajebiscie mala klate

nie miałem pojęcia o suplementach i praktycznie straciłem tylko pieniądze... ale to się zmieniło, dziś jestem wycwaniony w tym temacie i wiem już co i jak

gow.no prawda, gdyby tak bylo to bys nie bral:

testosterol

bo kazdy wie ze to szit jakich malo

[sirLucas]

1 nie poweidziałem, że mam zajeiście dużą klate a fakty stwierdzić potrafi każdy...
2 jestem wycwaniony ale o ile uważnie czytałeś niedoświadczony! więc wiem co jak i na co działa ale nie praktykowałem tego; gdybym wszystko wiedział to nie marnowałbym tutaj czasu...
LOGIKA
pozdro

[sirLucas]

poooza tym testosterol zawiera filosterole ktore wpływają korzystnie na organizm np zapobiegaja ztłuszczaniu mięśni poprawiaja także produkcję testosteronu
jeżeli ktoś liczył, ze weżmie sobie to i zaraz go wyjebie to jest w oczywistym błędzie
ja na to nie licze, ale wiem, że to i sumienne ćwiczenia doprowadzą do świetności dżołk może nie świetności ale napewno poprawią wygląd..
pozdro

[INEED$]

taa a po mące rosną uszy.
nie sugeruj sie tym co wypisuja na ulotkach bo to gowno prawda, dla ciebie najlepszy suplement to dieta i dobry trening. nie mozesz cwiczyc pon.-sro.-ptk. ? a jesli 4 razy to pon.-wto.-czw.-ptk. ?
I widze ze starasz sie byc "wszystko lepiej wiedzacy", ale lepiej wyjdziesz sluchajac porad forumowiczow bo wielu z nich ma wieksza wiedze i moze ci pomoc.
pozdro i powodzenia