368 odpowiedzi w tym temacie

[aurelia1418048771]

Witam bardzo serdecznie w moim dzienniczku. Nareszcie się doczekaliście

O MNIE:
Mam na imię Aurelia i mam 23 lata, 164 cm wzrostu. Mieszkam w Koszalinie razem z Pitem81. Ogólnie jesteśmy razem juz 5 lat. Studiuję na Wydziale Filologii Romańskiej na Uniwersytecie A. Mickiewicza w Poznaniu (jęz. francuski), studia magisterskie. Po ukończeniu studiów planuję zrobić jeszcze kurs tłumacza przysięgłego. Pierwszy kontakt z siłownią miałam w 2001 r. Cwiczyłam dokładnie przez 1 miesiąc u Pita razem z jego kuzynką. Później ćwiczyłam sporadycznie. Będąc we Francji biegałam ok. 30 min. 2x w tygodniu i ćwiczyłam aerobik z płytą przed telewizorem codziennie 1h. Przyznam się, że troszkę przytyło mi się. Ale wzięłam się za siebie i schudłam 7kg. Musiałam, bo czekał mnie powrót do domu i Pit. Po powrocie pracowałam i do pracy jeździłam rowerem.Teraz mam motywację. Ćwiczę od 7 grudnia i trzymam się nadal. Pit nie ułożył mi konkretnego treningu, więc ćwiczę ogólnorozwojówkę.

MOJE OBECNE WYMIARY:
Łydka – 35cm
Udo – 55 cm
Talia – 64 cm
Pas – 77,5 cm
Klatka – 90 cm
Biceps – 27,5 cm
Barki – 93 cm

CEL:
Otóż mój cel polega na podrzeźbieniu ciała, ujędrnić pośladki, mięśnie brzucha, poprawić barki.

DIETA:
Nie mam diety. Nie jem dużo. Śniadania zależą od godziny, której wstanę, a z tym jest różnie. Ogólnie posiłki są trzy, a płatki z mlekiem na śniadanie to podstawa.

SUPLEMENTY:
O suplach mogę zapomnieć. Biorę leki na rozszerzenie naczyń krwionośnych (pozostałośc po chorobie) i jak narazie jest to niemożliwe.

[Kropek]

no to czekamy na foto

[aurelia1418048771]

A tu są moję aktualne fotki zrobione zaraz po treningu

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[aurelia1418048771]

A trening dopiszę w dzień, bo już nie mam siły.

[Zyzy]

Nie wiem czy jest co poprawiać, ale mimo wszystko będę trzymał kciuki. Mieszkałem w Koszalinie i to nawet w kilku miejscach (Rokosowo, Morska, Lelewela) Bardzo fajne miasto i jacyś tacy mili ludzie. Pozdro dla Ciebie i Pita!!

[BLUE_ARMY]

B. ładna figura

Mamy nadzieje ze picioch cie niebedzie katował na siłce

Pozdros

[piterson1418048768]

powodzenia w treningach. Zycze ci zebys osiagnela swoj cel.

[Tyler Durden]

Chciałbym mieć taką partnerkę do ugięcia:D. Pozdro Aurelia no i Pit;D.

[hachi]

ladnie ladnie powodzenia w dazeniu do celu mysle ze pit ci w tym pomoze ,

[aurelia1418048771]

Dzięki chłopcy za słowa aprobaty Teraz to mam zajebistą motywację do pakowania. Zaraz dopiszę wczorajszy trening a dzisiaj zrobię sobie wolne.

[Davidek00]

aurelia, z taka motywacja to ty ajk pudzian bedziesz hehe:) cwicz cwicz zebys nie wygladala przy picie jak chuchro:P
btw: jesli t jest pita pokoj i jgo szafa to nielzy pierdolnik ma w tym pokoju:P a raczej w tej szafoie i wokol niej:D:D:D hehe;]

[aurelia1418048771]

Davidek00, fotka z szafą była robiona z zaskoczenia. Nie zdążyłam jej zamknąć. Burdel był, bo się przebierałam do zdjęć, dlatego powyrzucałam moje słowniki. A swoją drogą Pit już się śmiał, że jestem mała. A zreszta to jest twórczy bałagan

[aurelia1418048771]

Oto wczorajszy trening 18 grudzień:

BICEPS:
uginanie ramion sztanga /6kg*15powt/11kg*15powt/11kg*15powt/14kg*15powt/14kg*15powt

TRICEPS:
francuz hantla /4kg*20powt/4kg*20powt/5kg*15powt/5kg*15powt/5kg*15powt/5kg*20powt

NOGI:
przysiady ze sztangą /14kg*20powt/16.5kg*16powt/19kg*20powt/19kg*20powt/19kg*15powt/19kg*15powt

[hachi]

ja tutaj wystapie z propozycja do admina
aurelia jest pierwsza kobieta ktora zalozyla tutaj dzienik , zrobila to bardzo ladnie
mysle ze nalezy sie jej jakis upominek

[aurelia1418048771]

Hachi, ja przecież ściągałam z dzienniczka Pita. Ale miło mi dziękuję

[MikolajWB3]

No no mam nadzieje ze osiągniesz to co chcesz powodzenia Jestem za tym samym pomysłem co chachi


Pozdrawiam

p.s ładne foto

[SGOPOLESIE]

co ty dziewczyno chcesz zmieniać ? to jest świetna sylwetka jak na dziewczyne

[aurelia1418048771]

Troszkę z pośladków muszę zrzucić, ale ogólnie jestem zadowolona ze swojej figury.

[SGOPOLESIE]

moim zdaniem figura bardzo dobra ale gratuluje ambicji naprawde

[Nemesis]

ale fajnie ze przynajmniej jedna kobieta bedzie prowadzic tu dzienniczek,
ps. dobrze jest, a bedzie jeszcze lepiej