143 odpowiedzi w tym temacie

[Tyler Durden]

Miałem dac foty ale mam opornego fotografa który nie ma czasu;/ postaram sie w najbliższym czasie doprowadzic go do porządku;D i będą foty mam andzieje na dniach;D. Pozdro.

[Ariello]

czekamy...

[Tyler Durden]

Siemacie już mam foty zrobione pojutrze wrzucam razem z opisem mojego cyklona. Ile przybyło ile czego zjadłem itd. Pozdro.

[MikolajWB3]

super

[piterson1418048768]

Czekamy z niecierpliwością, i porób jeszcze rekordy bo Ciekawy jestem

[Tyler Durden]

Próbowałem dziś zrzucic foty ale nie moge przez obesraną podczerwień zrzucic ich na kompa;/ mam nadzieję jutro się uda, rekordówza bardzo nie mogłem zrobic bo mam mało obciążenia. W sumie tez nigdy ich nie robił biore tyle ile mogę i walczę;D:P.pozdro.

[Broly]

No ja też teraz nie mam wystarczająco dużo obciążenia.Z czasem sobie dokupisz

[Tyler Durden]

No dokupię niedługo jakos z 20kg. Tak w ogóle to teraz ćwicze w domu;/ albo musiałem przenieść sprzęt bo wynikły problemy z poprzednim lokalem do treningu. Jakoś dziwniemi się w domu cwiczy trochę, może kwestia przyzwyczajenia.

[Tyler Durden]

Dobra foty i opis cyklu sorry za jakość zdjęć ale dysponuje tylko takim "aparatem".

Suplementacja:

Ostrowia 1,6kg
Maltodekstryna 2kg
Carbo 1kg
Kre Alkalyn 2500 Olimp 90 kaps.

Waga
73-->78

Biceps
34-->36
Klaty nie umiem za bardzo zmieżyć resztę widać na zdjęciach;D

Na tym cyklu trzymałem oczywiście dietkę którą rozpisałem kilka postów wcześniej najpierw było to 6gww i 3gb na kgmc a potem zmniejszyłem węgle do 5g bo jak już mówiłem zaczęło iść nie tam gdzie trzeba;/. Ogólnie widać że coś poszło (tak mi się wydaje), ale jeszcze dużo pracy przede mną. Zmotywujcie mnie troszkę hehehe Pozdro i foty.

Przedramiona
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Biceps
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Tricepsik
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Plecy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Ogół
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Ogół 2
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Ogół na luzie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Broly]

Zmiana jest widoczna, na + .Podaj jeszcze przybliżone wymiary klatki i przedramienia.Ja bym na Twoim miejscu pracował teraz bardziej nad plecami - sam musze .No i w brzuchu chyba troche przyszło .Ogólnie spoko, oby tak dalej

[piterson1418048768]

cos tam widac, lepiej napewno jest... ale jakosc zdjecia to jest poprostu masakryczna:D jak bedziesz mial dostep do lepszego aparatu to odrazu dawaj zdjecia nowe:D

[pit81]

Maltodekstryna 2kg

gdzie moge kupić malto?? jak patrzałem na allegro to jest w worach po 25 kg

po fotkach widać mało bo ich jakość słaba ale w masie coś tam poszło eh popracuj nad barkami zwłaszcza tylny akton

[Kropek]

ja tam widze roznice i to nawet nie powiem ze duza ale nawet nawet jeszcze ze 2-3 cykle i bedzie dobrze

[MikolajWB3]

pit widzialem na allegro w wiaderku 15kg

[Ariello]

noo...idziemy w góre...!
A brzuch sie zrzuci na lato

[Tyler Durden]

Dzięki za motywujące słowa:D Wiem ze nad barami musze potyrac bo ten tył najgorszy. Odnośnie malto do na allegro mozna kupic sobei ze 2 kg tez nie trzeba od razu 15 kg ja kupowałem od jakiegoś huntera 2kg i git. Na następny cykl planuje sobie ostrowie malto no i nitrobolon II bo sie nasłuchałem wiele dobrego o nim;D.

[Tyler Durden]

A teraz do stycznia mam chill bez ugięcia zbiore trochę sił i motywacyjne prądy;D. Ostatnio bark mnie bolał strasznie aż spać nie mogłem;/. Dlatego nie bedę tu nic pisał bo nie będzie o czym. Od Stycznia zacznę łagodny powrót, a jakoś w połowie (chyba) nowy cykl na Nitro II:D i radość i zmodyfikowany plan treningowy i... wielkie przyrosty mam nadzieję;D.
Tak w ogóle to chciałem złożyć życzenia na łamach mojego dziennika:P

Zdrowych Wesołych i Pogodnych świąt!! oby rok 2007 przyniósł obfitą masę mieśniową i spuchnięte od mocy bicepsy, rozpłatane morderczym treningiem klaty i obciągnięte napiętą skórą wyrzeźbione sylwetki ludzi z naszego Forum;D:P. Pozdro.

[piterson1418048768]

oby zyczenia sie spelnily, tobie tez powodzenia zycze;d

[Ariello]

Tobie równiez przyrostów

[Tyler Durden]

Siema Siema w nowy rok, a jak nowy rok to noworoczne postanowienia;D. W styczniu wracam do formy w mojej wesołej siłowni ala made in home;D, a od lutego zapisuje się na siłkę i cyklik masowy;D. Jutro ide sie zorientować w cenach karnecików Pozdro.