143 odpowiedzi w tym temacie

[Tyler Durden]

No i cyklon się zaczął dzisiaj zrobiłem klate i bikola;D zobaczymy jutro czy wstanę robiłem bramę sobie. Fajnie się to robi zobaczymy czy zda egzamin na przedział w klacie;D.

[Ariello]

brama to chodzi o tę sztange, którą mozesz chwycić w poprzek? Bo tez mi polecano a nie wiem dokladnie czy o to chodzi

[Tyler Durden]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
13 ćwiczenie to Brama;D

[Ariello]

kurcze...tego to u mnie nie ma...
no nic, dzieki za info

[Tyler Durden]

dziś w sumie dopiero drugi trening na CP i póki co jakiejs pompy nie czuje:P może później niewiem kiedy to się rozkręca. dziś bary robiłem i nogi po długiej przerwie więc boję się że jutro nie wstanę.

[INEED$]

pompa powinna juz byc na pierwszym treningu, bo arginina dziala natychmiastowo i krotkotrwale
kreatyna musi sie rozkrecic

OFF: przy zakwasach na udach najsmieszniejsze sa proby schodzenia po schodach

[bloniu]

idziesz jak potuczony, zeby kolan tylko nie zginac i miesniem nie ruszac bo boli
ja po CP nie czuję pompy - po Xpandzie jest gigant. Na kazdym treningu mam pompe

[Tyler Durden]

po schodach ;D jak się rozchodzi nogi to nawet nawet najlepiej jest rano albo bo dłuższej przechadzce jak masz przykucnąć. A musiałem się schylać dzisiaj do szafki i przekomicznie to wyglądało:D hehehehe. Apropo CP;D to zobaczymy czekam na drastyczne skoki siły;D

[hachi]

ta albo jak sie ma zakawsy na nogach w szkole :D i trzeba wstac do odpowiedz to jest dopiero maskara

[Tyler Durden]

Albo mi zajebiście siłą spadła albo ten CP jest o kant d. upy bo tyram ostro a nic dorzucic nie mogę i nei czuję jakiejś wielkiej mocy tyle że mięsień się bardziej napompuje jak go przetyram;/.

[Ariello]

poczekaj jeszcze z tydzień, dwa...mi siła poszła masakrycznie (tyle ze ja miałem jeszcze NBII), wiec u Ciebie tez pewnie efekty będą

[Tyler Durden]

No mam andzieję że się rozkręci narazie dorzuciłem do nóg do martwego ale na klate nic siła nei idzie;/. CP biorę codziennie boje się że hajs wyrzuciłem w błoto;(.

[Kropek]

a ktory tydzien ?? najpozniej w 4-5 juz sila powinna sporo pojsc do gory

[Ariello]

wg mnie 11 dzień...wiec spokojnie

[Tyler Durden]

No dziś juz 12;D czyli prawie dwa tygodnie;D skoro tak mówicie to czekam staram sie dorzucać i leje sie ze mnie jak ze świni wypocę za wszystkie czasy:P.

[Kropek]

eeee to spoko, jak po 4 tygodniach nic sie nie ruszy to wtedy mozesz zaczac sie martwic

leje sie ze mnie jak ze świni wypocę za wszystkie czasy:P.

tez bym tak chcial dzis troche pizdzialo na silowni mialem z -5 stopni i mi rece przymarzaly do sztangi a najgorsze podciaganie na zenatrz od jutra jak bedzie - na dworze biore grzejnik do silowni i se troche nagrzeje

[Ariello]

Troche hardziora masz z tą temperaturą...ale moją siłownie na ten przykład zalało i musielismy zelazo przenosić na miejsca suche

[Tyler Durden]

Hehehe znam ten ból Kropek rok temu farelem grzałem w meisjcu gdzie ćwiczyłem i w dwóch bluzach, rękawiczkach;D. Ale trzeba było;D.

[Tyler Durden]

Siema
Niepisałem długo bo nie miałem czasu ćwiczyć za bardzo więc nie było o czym;D. Teraz zacząłem znowu i jadę do końca na tym CP i mono zobaczymy co z tego wyjdzie bo eni zostało za dużo może cykl zmarnowałem, a może jeszce nie:D zobaczymy.

[Davidek00]

trzeba bylo soebi zostawic dokupic coneico i pociagnac taki konkret cykl a nie marnujesz resztki;]