Witam! otóż mam do was prośbe bo pewnie znacie sie u juz długo uczęszczacie na siłownie, mianowicie chciałbym prosić o zestaw ćwiczeń na dolną fałdę której niestety nie moge sie pozbyć.. Na siłownie juz chodze około 3 miesiace niestety no schudłem ale fałdy nie potrafię się pozbyć! Bardzo prosze was o pomoc..!
Zestaw ćwiczeń na siłownie potrzebny od zaraz! :)
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
8 odpowiedzi w tym temacie
Boczalke335
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Zestaw ćwiczeń na siłownie potrzebny od zaraz! :)
picek200
-
- Użytkownik
-
- 456 postów
- Pomógł: 1
35
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Warszawa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
- Staż [miesiące]:3 lata
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :42.5
- Pas [cm]:75cm
- Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
- Wyciskanie [kg]:140max
- Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
- Waga [kg]:85.4
Napisano Ponad rok temu
Re: Zestaw ćwiczeń na siłownie potrzebny od zaraz! :)
dieta na redukcje jest? Aeroby 3x w tyg do tego trening fbw + trening na brzuch polecam abs2, i jakos to bedzie wygladac 
Fuck regeneration & overtraining 
Boczalke335
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Zestaw ćwiczeń na siłownie potrzebny od zaraz! :)
Dzięki za odpowiedź po pewnym czasie jednak naszła mnie myśl czy aby ten trening fbw na pewno bd dobry? Nie podważam twojego zdania lecz po prostu chciałbym mieć 100% pewność że będzie on dla mnie dobry !
Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Zestaw ćwiczeń na siłownie potrzebny od zaraz! :)
Na "fałde" jest dieta, nic nie spalisz a chcesz spalić tłuszcz zapewne, możesz milion metod treningowych zastosować i rok chodzić na tą siłownię a jak dieta z ujemnym bilansem nie będzie nic ci z brzucha nie spadnie. Doedukuj się w temacie odżywiania.
Mateusz Pawlak 
Boczalke335
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Zestaw ćwiczeń na siłownie potrzebny od zaraz! :)
Dzięki panowie !
Boczalke335
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Zestaw ćwiczeń na siłownie potrzebny od zaraz! :)
btw. znalazłem takie coś [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] myślicie że będzie dobre ?
picek200
-
- Użytkownik
-
- 456 postów
- Pomógł: 1
35
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Warszawa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
- Staż [miesiące]:3 lata
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :42.5
- Pas [cm]:75cm
- Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
- Wyciskanie [kg]:140max
- Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
- Waga [kg]:85.4
Napisano Ponad rok temu
Re: Zestaw ćwiczeń na siłownie potrzebny od zaraz! :)
szczerze to słabo jest tam to rozpisane Tutaj masz idealnie http://forum-kultury...-masa-siła-fbw/
Fuck regeneration & overtraining
Boczalke335
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Zestaw ćwiczeń na siłownie potrzebny od zaraz! :)
Dzięki Ci wielkie! Mój zbawiciel xD!
picek200
-
- Użytkownik
-
- 456 postów
- Pomógł: 1
35
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Warszawa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
- Staż [miesiące]:3 lata
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :42.5
- Pas [cm]:75cm
- Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
- Wyciskanie [kg]:140max
- Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
- Waga [kg]:85.4
Napisano Ponad rok temu
Re: Zestaw ćwiczeń na siłownie potrzebny od zaraz! :)
spoko wystarczyło spojrzeć na tematy podwieszone
Fuck regeneration & overtraining
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Opinia zestawu #domowasilownia
|
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Prośba o pomoc przy ułożeniu diety redukcyjnej/ćwiczeń redukcyjnych. |
Dieta |
|
|
||
SPRZEDAM SPRZĘT DO ĆWICZEŃ, KOMPLET #sprzęt, #siłownia, #obciążenie i 2 więcej
|
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Czy ćwiczenie Aikido pomaga w BJJ? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Ćwiczenia w piwnicy |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
wyciskanie połowy swojego ciężaru- Ponad rok temu
-
nogi - plecy - barki
MAXGRA - Ponad rok temu
-
100kg, 176 cm, Atlas Domyos HG 60 - Plan treningu
- Ponad rok temu
-
Trenong w domu
- Ponad rok temu
-
Serie laczone klatka :3
- Ponad rok temu
-
Trening czy masa
- Ponad rok temu
-
trening-dalsza utrata wagi i poprawienie sylwetki
- Ponad rok temu
-
Czym jest RAMPA? Opis- Ponad rok temu
-
Plan do oceny
- Ponad rok temu
-
trening masowo-siłowy
- Ponad rok temu
