Skocz do zawartości


Zdjęcie

ćwiczenia na przedramię


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

kajtosz
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 57 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

ćwiczenia na przedramię
mam pytanko.....znowu zreszta

Jakie możecie mi polecic fajne ćwiczonka na przedramie?
z góry thx

[ Dodano: 26-04-2005, 7:29 ]
cholera znowu dzialy mi sie pojebaly....sorry
  • 0

jasqoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Świdnica
  • Zainteresowania:rally

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na przedramię
najlepiej to zginanie nadgarstkow podchwytem albo nadchwytem, zwijanie sznurka...

nie myl dzialow bo sie syf robi..
  • 0
--===Only The Strong Survive===--]
[you] looknij na moj dziennik: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Darusek1418048745
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 266 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,wędkarstwo

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na przedramię
nie ten dział ale głownie uginanie sztangi podchwytem a poza tym to wszystko co ćwiczysz rękami to jakiś udział przedramie ma
  • 0
Urodziłem sie poto aby żyć żyje poto aby dawać z siebie wszystko daje z siebie wszystko aby coś ze mnie było!!
Pozdro chopaki po fachu!

jasqoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Świdnica
  • Zainteresowania:rally

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na przedramię
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tam mozesz wiecej poczytac. :D
  • 0
--===Only The Strong Survive===--]
[you] looknij na moj dziennik: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Maxxtro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 896 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Zainteresowania:żywienie

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na przedramię
A ja tam uważam, że zaje**ście przedramie rośnie jak sie ćwiczy "ściskaczami". No a poza tym to... nie ten dział :D
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na przedramię
dział zły, ale niech temat zostanie
ściskacze sa rzeczywiscie dobre i polecam je :) aczkolwiek moze byc ono jao urozmaicenie do treningu przedramion :)
  • 0
Pozdrawiam Strong

michael126
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 110 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielkopolska :D
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Siatkówka, Komputery

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na przedramię
U mnie po ściskaczach nie było efektów, a od momentu gdy zacząłem ćwiczyć uginania nadgarstków ze sztangą to od razu postępy !! Czy to mogła być wina tego, że moje ściskacze coś wyrobione są ??
  • 0
"Dla amatorów ważniejsza powinna być technika, aniżeli ciężar."

Maxxtro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 896 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Zainteresowania:żywienie

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na przedramię
Hmm... zależy jak często sie tym bawiłeś. Ja w zasadzie bez jakiegoś konkretnego planu, po prostu jak siedzialem przed TV albo sie uczyłem to sie tym bawiłem. Moje ściskacze po pewnym czasie też sie lekko wyrabiały, a później pękały :D W sumie chyba 3 pary połamałem :D Ale z efektów jestem bardzo zadowolony, gdybym miał jakąś możliwość zrobienia fotki to byście sami ocenili...
  • 0

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na przedramię
najlepsze na mase przedramion jest uginanie nadgarstkow sztanga trzymana NACHWYTEM z tylu stojac
  • 0
[you]
pozdro :P

andrew3024
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 405 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin
  • Zainteresowania:piłka nożna,kulturystyka,film

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na przedramię
Ja tam robię super serię czyli uginanie nadgarstków siedząc opierając łokcie o uda !! Najpierw nadchwytem później podchwytem - jak kto woli - najlepiej zmieniać a na końcu uginanie sztangielek lub obkręcanie najlepiej na zmianę!!! 4 serie i max ilość powtórzeń do bólu !! Proponuję to robić po każdych ważnych partiach ciała np. po ramionach-ciężko,po barkach -spoko,przed nogami lub po klatce+plecy-ciężko !! Proponuję po każdej partii robić w zależmości ile siły pozostało !! Pozdrawiam !!
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024