Skocz do zawartości


Zdjęcie

Zestaw ćwiczeń na siłownie potrzebny od zaraz! :)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

Boczalke335
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Zestaw ćwiczeń na siłownie potrzebny od zaraz! :)

Witam! otóż mam do was prośbe bo pewnie znacie sie u juz długo uczęszczacie na siłownie, mianowicie chciałbym prosić o zestaw ćwiczeń na dolną fałdę której niestety nie moge sie pozbyć.. Na siłownie juz chodze około 3 miesiace niestety no schudłem ale fałdy nie potrafię się pozbyć! Bardzo prosze was o pomoc..!


  • 0

picek200
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 456 postów
  • Pomógł: 1
35
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
  • Staż [miesiące]:3 lata
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :42.5
  • Pas [cm]:75cm
  • Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
  • Wyciskanie [kg]:140max
  • Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
  • Waga [kg]:85.4

Napisano Ponad rok temu

Re: Zestaw ćwiczeń na siłownie potrzebny od zaraz! :)

dieta na redukcje jest? Aeroby 3x w tyg do tego trening fbw + trening na brzuch polecam abs2, i jakos to bedzie wygladac :)


  • 0

Fuck regeneration & overtraining :D


Boczalke335
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zestaw ćwiczeń na siłownie potrzebny od zaraz! :)

Dzięki za odpowiedź po pewnym czasie jednak naszła mnie myśl czy aby ten trening fbw na pewno bd dobry? Nie podważam twojego zdania lecz po prostu chciałbym mieć 100% pewność że będzie on dla mnie dobry :)!


Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Zestaw ćwiczeń na siłownie potrzebny od zaraz! :)

Na "fałde" jest dieta, nic nie spalisz a chcesz spalić tłuszcz zapewne, możesz milion metod treningowych zastosować i rok chodzić na tą siłownię a jak dieta z ujemnym bilansem nie będzie nic ci z brzucha nie spadnie. Doedukuj się w temacie odżywiania. 


Mateusz Pawlak ;)


Boczalke335
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zestaw ćwiczeń na siłownie potrzebny od zaraz! :)

Dzięki panowie :)!


  • 0

Boczalke335
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zestaw ćwiczeń na siłownie potrzebny od zaraz! :)

btw. znalazłem takie coś [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] myślicie że będzie dobre :)?


  • 0

picek200
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 456 postów
  • Pomógł: 1
35
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
  • Staż [miesiące]:3 lata
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :42.5
  • Pas [cm]:75cm
  • Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
  • Wyciskanie [kg]:140max
  • Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
  • Waga [kg]:85.4

Napisano Ponad rok temu

Re: Zestaw ćwiczeń na siłownie potrzebny od zaraz! :)

szczerze to słabo jest tam to rozpisane :) Tutaj masz idealnie :) http://forum-kultury...-masa-siła-fbw/


  • 0

Fuck regeneration & overtraining :D


Boczalke335
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zestaw ćwiczeń na siłownie potrzebny od zaraz! :)

Dzięki Ci wielkie! Mój zbawiciel xD!


  • 0

picek200
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 456 postów
  • Pomógł: 1
35
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
  • Staż [miesiące]:3 lata
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :42.5
  • Pas [cm]:75cm
  • Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
  • Wyciskanie [kg]:140max
  • Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
  • Waga [kg]:85.4

Napisano Ponad rok temu

Re: Zestaw ćwiczeń na siłownie potrzebny od zaraz! :)

spoko wystarczyło spojrzeć na tematy podwieszone :)


  • 0

Fuck regeneration & overtraining :D




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024