1277 odpowiedzi w tym temacie

[pit86]

ziom jak Ty możesz surowe jaja, ja to bym chyba żołądek wypluł

[koksu123]

Kiedyś próbowałem to ciężka sprawa do przełknięcia, fakt

[Forik]

Tu nie tyle chodzi o smak co o bezpieczenstwo, bardzo duzo zarazkow jest w surowym jajku, najwiecej jest bakterii salmonelli, chlopak w indiach zjadl 28surowych i zmarl po 15 minutach.

[koksu123]

No ale 28 na raz to już jest "troszkę" wieksza porcja... Na raz tyle ugotowanych zjeść czy smażonych to nie dobrze by było ..

A jeżeli ma się swojskie jaja to nie trzeba aż tak się obawiać

[Jozef230]

Brak postępów na dzień dzisiejszy chociaż w lustrze jest ok. dzisiaj nogi i mam nadzieje ze ktoś przypulnuje mi dzieciaki..

1. Jaja 3 (jajecznica) 10 g oli bułka 50g ryżu z dżemem
2. Banan 50g ryżu twaróg
3. Ryż 100g kura 200g oli
4. Jw
5. Coś będzie syto

200 mg kofeiny po przebudzeniu

[Jozef230]

wczorajszy trening- nogi

przysiady 4 serie max 60 kg/12
wykroki 4x 12/12.5
unoszenie nog na maszynie 4 serie
MC 12/50 12/60 10/80 10/80

spietki na maszynie 5 seri/20 powt

unoszenie nog w zwisie 3 serie
rowerek 20minut

[Jozef230]

wczoraj pak
1, 4 kanapki z twarogiem chleb kukurydziany
2. zupa fasolowa salatka z kurczakiem feta fasola pekinka
3. ryz 100g sola 150 g
4. ryz 100g tuna
5. 2 bulki z szynka szej domowy

trening
wyciskanie hantli 12/17,5 12/20 10/22,5 8/20
unoszenie na boki 4x12/10-12,5
unoszenie w opadzzie 4x 12/12,5
szrugsy 4x 12-15/22,5

unoiszenie nog w zwisie 3 serie
20 minut rowerek

[Laky]

Ta sola dobra rybką czy normalna ?

[Jozef230]

1, owsianka 40g na wodzie z bananem jajecznica z 4 jaj wafelek teatralny kawa po godzinie
2. makaron 50g 100g kurczaka w sosie czosnkowym z jogurtu naturalnego
3. jw
4. jescze nie wiem
5. szejk domowy

[Jozef230]

sola super rybka delikatna i nie smierdzi sciekami jak panga polecam

[Jozef230]

Wczoraj poszły 3 bro i skun. Dzisiaj czuje się tak sobie.
1.omlet z dżemem
2. Schabowy pyrki kalafior
3. Bułki 50g łososia wędzonego 25 g serek topiony
4. Szejk syty:)
Jutro będzie lepiej.

[koksu123]

Hehe, skunik

[Jozef230]

Pak
1. Twaróg 100g jogurt naturalny 200g płatki kukurydziane rodzynki
2. Ziemniaki schabowe ogórki maślanka
Trening
3. Ryz tuna ogórki oli 10 g 2 ppaski czekolady
4. Zappierdalanki z serem szynka maślanka oli
5. Szejk domowy

Trening-klata trik
Rozpietki 15/10 15/12.5 15/12.5 12/12.5
Wyciskanie hantli 15/20 12/22.5 12/25 10/25
Skos hantle 4 x 10/22.5
Brama 3 serie

francuskie hantlem 15/10 12/12.5 12/12.5 10/10
wyciąg 4 serie
Pompa dobra!

[pit86]

jest pompa jest dobrze

[Jozef230]

Micha józefa
1. Chleb z twarogiem 100g jogurt 200g pol czekolady po 1 h:)
2. Ryz 100g kurczak 200g ogórek kiszony oli 10g
3. Rosół makaron 100g tuna marchew
Trening
4. Ryz 100g tuna oli 10g
5. szejk józefa z truskawami mrozonymi
Suple
Kofa 200mg + shot NAPALM 5 tabsow aminy scitec 6400 -przed trenem
5 tabsow amino po treningu

plecy bik

Wiosło hantlem 15/15 12/20 12/25 10/30 8/30
Wiosło na maszynie leżąc 4 x 8/25-ciężko było ale miło
Wyciąg gorny 4 serie
Dolny 3 serie

Uginanie sztangi 12/30 10/34 8/34 6/34
Modlitewnik 4 x 8-12/10
Młotki 2 x 12/10
Latałem jak na sppeedzie wytrzymalosc super

Użytkownik Jozef230 edytował ten post Ponad rok temu

[23Viper23]

nie robisz nic na prostowniki ?

[Maravia]

Micha józefa

bardzo ładnie to ujęte

Pozdrawiam

[kuba95]

możesz coś więcej o NAPALMIE powiedzieć?

[lezu]

Jak oceniasz ten napalm?

Osobiście na bica nie schodziłbym niżej niż 8 powt, bico lubi więcej powtórzeń.

Gdzie prostowniki ?

[Jozef230]

A więc Martwe ciągi robie z nogami za 2 dni szukałem rzymskiego krzesła ale na silce chyba nie ma. Zapytam właściciela.
NAPALM
Na mnie działa orzezwiajaco już nie raz zachwalalem w dzienniku. Wytrzymałość i chęci na 5. To nieznaczy ze na was tak zadziała bo dorian, saw na mnie nie działa aż tak. Więc od czasu zapodaje sobie za 6.5 zl shota i jest ogień. Co do bica hmm słaby jest po plecach. Nie chce siły stracić jak bede machal mniejszym ciężarem dlatego jest różnie z ruchami.