567 odpowiedzi w tym temacie

[Natka]

Jak będą wyniki to oczywiście czekamy za info
I trzymam kciuki

[pit86]

ZDAŁEM !!!

[Maravia]

O narody!!! A mówiłam,ze bez wstydu? Foty a teraz egzamin na plus... Gratulacyje

[pit86]

dzięki

p.s. avatar to Ty?? musisz chyba zrobić redukcje i to na ostro

[Maravia]

Wiesz...na masie też jest się piekną ....te kształty ...achhh

[pit86]

no na fotce tyłeczek masz spoko

[Forik]

Gratulacje!

[koksu123]

Gratulacje WIELKIE!!

Pzdr.

Użytkownik koksu123 edytował ten post Ponad rok temu

[pit86]

dzięki

[pit86]

doszła paka od Best Body

Kuba 1000 miał rację smak owoce leśnę petarda nigdy mi tak białko nie smakowało



troche więcej o tym produkcie ######

pozdro

[Jozef230]

Jak to bierzesz?

[pit86]

w dnt będe brał jako 2 posiłek z bananami

w dt tak samo + zaraz po trenie z patkami kukurydzianymi

pzdr

[pit86]

wczorajsza szama była uboga wstałem o 6 a 1 posiłek by dopiero o 12 ( stresowałem się egzaminem i nie mogłem nic przełknąć )

1. jajecznica na bogato ( tak nazywamy z żoną jajówe z kiełbasa,boczkiem, papryką cebulą i czosnkiem ) pieczywo
2. makaron + kura
3. 2 banany + białko ( musiałem je spróbować od razu )
4.makaron + kura

pzdr

[Jozef230]

Płatki kukurydziane bym nie dorzucal do tak dobrej odżywki. Cukru w nich też dużo lepiej zostać przy bananie zjedzonym bo szkoda smaku bialeczka:)

[Marynarz]

Jakim bananie? Po treningu takie proste węglowodany jak najbardziej wskazane. Gratuluje jak bierzesz odżywki dla smaku. Bananami to się takie koksy jak Małysz żywią....

[Forik]

Możesz wrzucić też po treningu jogurt naturalny lub pitny. Zawsze wskazane.

[pit86]

wcześniej tez dawałem zmiksowane na proch kukurydziane do białka i było dobrze więc teraz też tak będe robił

przetestowane więc nic nie zmieniam

pozdro

[Jozef230]

Płatki kukurydziane powinny stać koło herbatników w sklepie a nie dodawane do odżywki białkowej wysokiej jakości. Spójrz ile w nich cukru i soli! Wysoki IG. ale twoja sprawa jak cukru ci brak. lepiej banan i miod:) myślałem ze Marynarz bardziej się orientujesz w tych sprawach..

[pit86]

Jozek ja nie twierdze że nie masz racji ja dietetykiem nie jestem ale uważam że właśnie takie cukry proste po trenie są jak najbardziej wskazane żeby uzupełnić braki glikogenu

nawet rozmawiałem w poniedziałek z instruktorem na siłce i się go o to pytaęm to też mi powiedział że to ok pomysł tymbardziej że ja 40 min po trenie jem normalny posiłek

tak czy siak dziękuje bardzo za wskazówki/podpowiedzi

pozdrawiam

[koksu123]

Ja też zawsze jadam normalny posiłek tak 40min po siłce Wcześniej nie przełknę niczego heh, jakoś tak mam po wysiłku

Pzdr.