6 odpowiedzi w tym temacie

[Mateuszek]

Siema jestem poczatkujacym i nie wiem jakie sa najlepsze cwiczenia i jaka moge zastosowac diete?? :-)

[Cavalier]

najlepszy trening dla poczatkujacego jest trening ogolnorozwojowy ktory mozesz znalesc w postach podwieszonych :-) pozdrawiam!

[yahoo]

diete wzgledna do swojej wagi

[BLUE_ARMY]

Nic dodac ,Nic ujac 8)

[Strongbart]

Mateusz wiecej info o sobie

[Luuzak14]

z tego co widac po profilu to narazie masówa by sie przydała ale oczywiście poprzedzona treningiem adaptacyjnym ;-)

[Mate071]

Ogólnorozwojówka, a potem trening na mase. . ..i oczywiście do tego dieta