1084 odpowiedzi w tym temacie

[PawełG]

Witam. Jestem po urazie więzadła pobocznego oraz krzyżowego przedniego. Po tym urazie nastąpił zanik mięśni w nodze w związku z czym chciałbym zapytać jakie odżywki pomogłyby w szybszej i efektywniejszej rekonwalescencji ?

[Abetalipoproteinemia]

Żadne! W przypadku tak poważnego urazu musisz skupić się jedynie na rehabilitacji oraz odbudowaniu funkcji mięśnia. Aż dziwne, że nikt Cię nie poinstruował o tym bo zakładam że zaplanowałeś już rekonstrukcję więzadła?

[Dami3n]

Witam mam sport definition the mono - 500g tam napisane jest żeby brać tylko 3,5g dziennie za to w jednym z waszych artykułów przeczytałem że trzeba brać 1g na 10 kg i właśnie nie wiem czy brać te 3,5g czy 7g ?

[Abetalipoproteinemia]

Radzę polegać na stosowaniu 1 g kreatyny na każde 10 kg masy ciała. Sam tak suplementuje i powiem szczerze, że to chyba najlepszy sposób na uzyskanie maksymalnej efektywności. 

[PawełG]

.

Użytkownik PawełG edytował ten post Ponad rok temu

[PawełG]

Żadne! W przypadku tak poważnego urazu musisz skupić się jedynie na rehabilitacji oraz odbudowaniu funkcji mięśnia. Aż dziwne, że nikt Cię nie poinstruował o tym bo zakładam że zaplanowałeś już rekonstrukcję więzadła?

Wyjaśnię trochę sytuacje:
chodziłem ponad 6 tygodni w specjalnej ortezie i przez to nastąpił zanik mięśnia. Kolano nie ucieka, nie ma niestabilności. Ortopeda kazał abym wzmacniał mieśnie tak aby były takie same jak w drugiej zdrowej nodze i wtedy mogę "wrócić" do piłki nożnej . Tzn. jeżeli wtedy przy pełnym obciązeniu ( grze w piłce) będzie coś nie tak z kolanem to wtedy mówi że robimy zabieg. Dlatego chce się dowiedzieć jakie suplementy brać przy budowaniu mięśnia.

[Abetalipoproteinemia]

Teraz brzmi to zupełnie inaczej. Jak dla mnie bazuj przede wszystkim na diecie, bo to ona determinuje większość efektów jakie uda nam się wypracować poprzez trening. Jeżeli jednak chodzi o suplementy, polecam zainwestować w kreatynę i połączyć ją z beta-alaniną.

[Haroldek48]

Witam potrzebuje informacji o tym czy można jeszcze gdzies kupić kreatynę w postaci Azostanu kreatyny " ?

[RychuP]

Matrix kreatynowy (stack kreatynowy) z firmy Trec o nazwie CREA9 XTREME - 120 CAPS można kupić na oficjalnej stronie firmy Trec:

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

lub CREA9 XTREME POWDER - 180 G:

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Stack ten zawiera w składzie m.in. azotan kreatyny.

Użytkownik RychuP edytował ten post Ponad rok temu

[Haroldek48]

CREA-9 HYPER FUSION
Jabłczan Kreatyny; Cytrynian Kreatyny; Monohydrat Kreatyny; Chlorowodorek Kreatyny; Buforowany Monohydrat Kreatyny – KREALKALYN®; Glukonian Kreatyny; Ester Etylowy Kreatyny; Alfaketoglutaran Kreatyny; Orotan Kreatyny 5000,00 mg
2500,00 mg
w tym kreatyna 3720,00 mg
1860,00 mg
*Zalecanego Dziennego Spożycia

AZOTANU DOSZUKAĆ SIĘ TU NIE MOGĘ
JEST OROTAN ALE TO CO INNEGO

[Abetalipoproteinemia]

Jedyny jaki znalazłem i jest dostępny do sprzedaży to preparat Phosphagen firmy Hi-Tech.

[RychuP]

Haroldek - pamiętam jak przeglądałem swego czasu ten stack kreatynowy z firmy Trec o nazwie CREA9 XTREME, a dokładniej na jednej ze stron magazynu KIF Sport lub magazynu SdW był reklamowany i tam pisało, że zawiera azotan kreatyny.

 

Być może sprawa z tym stackiem wygląda tak, że obecnie jest sprzedawany z delikatnie zmienionym składem (usunięty azotan kreatyny, zastąpiony czymś innym) chociaż to są tylko moje przypuszczenia.

[Haroldek48]

Tak to jest możliwe że skład jest zmieniony bo ogolnie to Azotan Kreatyny został wycofany z suplemetow ( Przez służby sanitarne)
haha chyba za dobrze dział a azotany to leki dostępne na recepte

[RychuP]

To trochę podobna sytuacja jak z termogenikami (tymi legalnymi) - kiedyś mocno działał dany termogenik, a po zmianie składu działa już gorzej (słabiej).

[Haroldek48]

Chyba pozostaje kupic zwykłe mono i jakiś wyciąg z buraków ( zawierający azotany)
i połączyć też daje podobny efekt..
problem w tym że w wyciągu z buraków nie ma jasno sprecyzowanej zawartośći azotanow.. tylko ze są wachania od -do...
ale trudno jakoś trzeba sobie poradzić....

[Abetalipoproteinemia]

Haroldek znalazłem jeszcze takie produkty, które w swoim składzie posiadają azotan kreatyny:

 

7Nutrition Creatine Nitrate

MusclePharm Arnold Iron Cre3

Gear CreaShock

[Haroldek48]

Ale pisze ze niedostępne..

[Abetalipoproteinemia]

Sprawdź prywatną.

[angela111]

Dopiero zaczynam przygodę ze sportem, nakupiłam trec isolate 100... Proszę o poradę, kiedy najlepiej to spożywać, przed czy po treningu? Czy ktoś może coś więcej powiedzieć nt. tej odżywki?

[RychuP]

Izolat białka serwatkowego stosuj najlepiej według braków białka w diecie lub ok. 30 - 60 minut od zakończenia treningu (czyli de facto po przyjściu z treningu do domu).