Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1084 odpowiedzi w tym temacie

PawełG
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Witam. Jestem po urazie więzadła pobocznego oraz krzyżowego przedniego. Po tym urazie nastąpił zanik mięśni w nodze w związku z czym chciałbym zapytać jakie odżywki pomogłyby w szybszej i efektywniejszej rekonwalescencji ?


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Żadne! W przypadku tak poważnego urazu musisz skupić się jedynie na rehabilitacji oraz odbudowaniu funkcji mięśnia. Aż dziwne, że nikt Cię nie poinstruował o tym bo zakładam że zaplanowałeś już rekonstrukcję więzadła?


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Dami3n
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poland
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna xd
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :35,5
  • Klatka piersiowa [cm]:96
  • Pas [cm]:79,5
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70
  • Wyciskanie [kg]:65
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:69

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Witam mam sport definition the mono - 500g tam napisane jest żeby brać tylko 3,5g dziennie za to w jednym z waszych artykułów przeczytałem że trzeba brać 1g na 10 kg i właśnie nie wiem czy brać te 3,5g czy 7g ?


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Radzę polegać na stosowaniu 1 g kreatyny na każde 10 kg masy ciała. Sam tak suplementuje i powiem szczerze, że to chyba najlepszy sposób na uzyskanie maksymalnej efektywności. 


  • 1

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


PawełG
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

.


Użytkownik PawełG edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

PawełG
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Żadne! W przypadku tak poważnego urazu musisz skupić się jedynie na rehabilitacji oraz odbudowaniu funkcji mięśnia. Aż dziwne, że nikt Cię nie poinstruował o tym bo zakładam że zaplanowałeś już rekonstrukcję więzadła?

Wyjaśnię trochę sytuacje:
chodziłem ponad 6 tygodni w specjalnej ortezie i przez to nastąpił zanik mięśnia. Kolano nie ucieka, nie ma niestabilności. Ortopeda kazał abym wzmacniał mieśnie tak aby były takie same jak w drugiej zdrowej nodze i wtedy mogę "wrócić" do piłki nożnej . Tzn. jeżeli wtedy przy pełnym obciązeniu ( grze w piłce) będzie coś nie tak z kolanem to wtedy mówi że robimy zabieg. Dlatego chce się dowiedzieć jakie suplementy brać przy budowaniu mięśnia.


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Teraz brzmi to zupełnie inaczej. Jak dla mnie bazuj przede wszystkim na diecie, bo to ona determinuje większość efektów jakie uda nam się wypracować poprzez trening. Jeżeli jednak chodzi o suplementy, polecam zainwestować w kreatynę i połączyć ją z beta-alaniną.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Witam potrzebuje informacji o tym czy można jeszcze gdzies kupić kreatynę w postaci Azostanu kreatyny " ?
  • 0

RychuP
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1075 postów
  • Pomógł: 81
307
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Matrix kreatynowy (stack kreatynowy) z firmy Trec o nazwie CREA9 XTREME - 120 CAPS można kupić na oficjalnej stronie firmy Trec:

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

lub CREA9 XTREME POWDER - 180 G:

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Stack ten zawiera w składzie m.in. azotan kreatyny.


Użytkownik RychuP edytował ten post Ponad rok temu

  • 1
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
CREA-9 HYPER FUSION
Jabłczan Kreatyny; Cytrynian Kreatyny; Monohydrat Kreatyny; Chlorowodorek Kreatyny; Buforowany Monohydrat Kreatyny – KREALKALYN®; Glukonian Kreatyny; Ester Etylowy Kreatyny; Alfaketoglutaran Kreatyny; Orotan Kreatyny 5000,00 mg
2500,00 mg
w tym kreatyna 3720,00 mg
1860,00 mg
*Zalecanego Dziennego Spożycia

AZOTANU DOSZUKAĆ SIĘ TU NIE MOGĘ
JEST OROTAN ALE TO CO INNEGO
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Jedyny jaki znalazłem i jest dostępny do sprzedaży to preparat Phosphagen firmy Hi-Tech.


  • 1

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


RychuP
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1075 postów
  • Pomógł: 81
307
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Haroldek - pamiętam jak przeglądałem swego czasu ten stack kreatynowy z firmy Trec o nazwie CREA9 XTREME, a dokładniej na jednej ze stron magazynu KIF Sport lub magazynu SdW był reklamowany i tam pisało, że zawiera azotan kreatyny.

 

Być może sprawa z tym stackiem wygląda tak, że obecnie jest sprzedawany z delikatnie zmienionym składem (usunięty azotan kreatyny, zastąpiony czymś innym) chociaż to są tylko moje przypuszczenia.


  • 0
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Tak to jest możliwe że skład jest zmieniony bo ogolnie to Azotan Kreatyny został wycofany z suplemetow ( Przez służby sanitarne)
haha chyba za dobrze dział a azotany to leki dostępne na recepte
  • 0

RychuP
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1075 postów
  • Pomógł: 81
307
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

To trochę podobna sytuacja jak z termogenikami (tymi legalnymi) - kiedyś mocno działał dany termogenik, a po zmianie składu działa już gorzej (słabiej).


  • 0
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Chyba pozostaje kupic zwykłe mono i jakiś wyciąg z buraków ( zawierający azotany)
i połączyć też daje podobny efekt..
problem w tym że w wyciągu z buraków nie ma jasno sprecyzowanej zawartośći azotanow.. tylko ze są wachania od -do...
ale trudno jakoś trzeba sobie poradzić....
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Haroldek znalazłem jeszcze takie produkty, które w swoim składzie posiadają azotan kreatyny:

 

7Nutrition Creatine Nitrate

MusclePharm Arnold Iron Cre3

Gear CreaShock


  • 1

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Ale pisze ze niedostępne..
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Sprawdź prywatną.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


angela111
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Dopiero zaczynam przygodę ze sportem, nakupiłam trec isolate 100... Proszę o poradę, kiedy najlepiej to spożywać, przed czy po treningu? Czy ktoś może coś więcej powiedzieć nt. tej odżywki?


  • 0

RychuP
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1075 postów
  • Pomógł: 81
307
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Izolat białka serwatkowego stosuj najlepiej według braków białka w diecie lub ok. 30 - 60 minut od zakończenia treningu (czyli de facto po przyjściu z treningu do domu).


  • 0
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024