1850 odpowiedzi w tym temacie

[lezu]

kupujesz te próbki w saszetkach na allegro? a i orientujesz się czy kupie np. próbke show time albo mesomorph?

Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

[Belial]

nie ma próbek meso:( jaki jest sens kupowania białek sojowych? już lepiej ostrowie kupić

[koksu123]

Meso nie ma a show time raz widziałem a teraz to nie wiem nawet Na allegro

Już postanowiłem i kupiłem nie chciałem jakiegoś dobrego, po prostu chce dawać je raz dziennie do jednego posiłku i jak dla mnie będzie git

[koksu123]

Mam takie pytanko do was : bo mam ampułkę jeszcze AAKG z olimpu i czy mógłby do 20g Hot'a dodać 12,5ml AAKG ?

[Grammatikk]

Jasne, nic ci nie będzie a może mocniej spompuje

[koksu123]

Dzięki Gramm

No to zobaczymy jak to dziś pójdą łapy !! Musi być konkret po całości

P.S. Jak na razie lekko złapał mnie katar i ból gardła, ale coś tam biorę jakieś leki aby zapobiec zobaczymy jak to będzie

[koksu123]

Trening (nie wiem co się działo ze mną, ale trening masakra ! Na wielki pozytyw ! ) :

BICEPS + TRICEPS:

Gryf prosty : 3 serie : 10-8-8 + Francuskie wyciskanie siedząc hantlem : 3 serie : 10-8-8 = (37, 42, 47kg) + (20, 25, 30kg)

Sztangielki młotkowym : 3 serie : 10-8-8 + Wyciskanie sztangi wąsko : 3 serie : 8-8-8 = (15, 18.5, 20kg) + (60, 65, 70kg)

Uginanie na ławce skośnej z supinacją : 3 serie : 12-10-8 + Pompki w podporze tyłem : 3 serie : 12-14-25 - nie wiem co mi odje*ało haha ale konkret po całości ! = (10kg) + (20, 25, 30kg - na nogach)


Dobitka :

Gryf prosty 18x + Pompki w podporze tyłem 22x = (27kg) + pompki bez obciążenia.


Trening zajeb*sty !! Pompa konkretna ! Łapa na pompie równiutko 41 cm

[Dawidddd12]

No szalejesz oby tak dalej

[koksu123]

Szama:

- 100g owsiane + 30g otręby zalane mlekiem i 2 łyżeczki masła orzechowego.
- 2 kanapki ze schabem i serem żółtym + omega 3
- Spaghetti (250g makarony + sos i mięso)
- ----//---- (150g makaronu + sos i mięso)
- Serek wiejski + omega 3

Suple:

- 5,5g Crea B. rano na czczo i po treningu 5,5g
- 20g Hot'a + 12ml AAKG przed treningiem
- 13g BCAA podczas tren.
- 2 tab. Wit. C

[koksu123]

A więc tak, już 3 tyg. cyklu za mną No i?

Waga rano na czczo dziś 71,5-72kg (To jak na razie 2,5-3kg do przodu) nie wiele, ale w lustrze widzę sporą poprawę

Ale za to siłowo to jest pełen konkret, takiej siły nigdy nie miałem, teraz jest najlepiej z całej mojej kariery na siłowni ! Sam jestem mocno zdziwiony wynikami siłowymi ! (a szczególnie to biceps, zadziwia mnie hehe)

No i oczywiście jedziemy do końca października! Po niedzieli, w tygodniu przyjdzie jeszcze paczka z białkiem i nox pump'em I jaaazda dalej na ostro

Użytkownik koksu123 edytował ten post Ponad rok temu

[koksu123]

Weekend jest to i micha dziś na luzie i parę słodyczy wpadło Więc nie będę wypisywał

[koksu123]

Przeziębienie nie daje za wygraną.. Nie ciekawie się czuję, ale się nie poddaje! Nie przestaję jeść ani trenować, nie ma bata !

Dziś rano na czczo rower stacjonarny 30min, a przed rowerem 13g BCAA

[koksu123]

No i stało się... Wiedziałem że w taką pogodę sie nie obejdzie bez choroby I to na cyklu.. Ku*wa wiedziałem !

Jadę zaraz do lekarza, aby zobaczył co dokładnie, ale katar, kaszel, łeb boli i gorąco ciągle... No i co najgorsze apetytu nie mam

Crea B. będe brał 5,5g rano na czczo tylko teraz bo treningi odpadają teraz i tylko w domu siedzieć będę..

Ehh.. No bywa i tak..

Będę starał się jeść chociaż z te 4 posiłki dziennie, ale nie będę się załamywał bo już wg mi się wszystkiego odechce, muszę być dobrej myśli że nie będzie dużych spadków

[Grammatikk]

byś był mądry to byś sie szczepił na grype wtedy masz silniejszą odporność.

[koksu123]

Czy się szczepiłem czy nie to mam taki organizm że zawsze okres przejściowy lato-jesień zawsze, ale zawsze każdego roku choruje Co bym nie robił

Jakaś infekcja i lekarz kazała siedzieć w domu do końca tygodnia, a więc tak ten tydzień bez treningów czyli 3 treningi się nie odbędą w tym tyg. ale michę jako tako postaram się trzymać te 4-5 posiłki dziennie

Aha i jak to jest można normalnie brać te gripexy, fervexy itp przy krecie ?

Bo krete będę brał przez ten tydzień tylko rano na czczo 5,5g

[Grammatikk]

Herbata lipowa z miodem i cytryną + dobrze sie wypoć i nie potrzeba sripeksów i całego tego gówna.

[koksu123]

No dziś popijam herbatę z miodem, ale te fervexy to nie zaszkodzi wziąć nie ? Przy krecie ? I siedzę w domu nie wychodzę żeby jak najszybciej się wykurować

[koksu123]

Osłabiony jestem i apetyt już nie ten ale staram się jeść.

Szama :

- 3 jaja sadzone + pieczywo + omega 3
- Zupa, 2 kanapki..
- 100g schabu + 70g ryżu + 150g kalafior gotowany
- 100g schabu + grahamki + 250g ----//----
- serek wiejski + omega 3 - będzie

[koksu123]

Doszły dziś saszetki Nox Pump'a

Ale z treningami to ruszam dopiero za tydzień w poniedziałek.. Ehh..

[koksu123]

Dziś długo spałem to 4 posiłki dziś wejdą :

- 100g owsianych + 50g otrębów + kakao do smaku zalane mlekiem + omega 3
- 120g schabu + 150g kalafiora gotowane + pieczywo
- 130g tuny + pieczywo
- Serek wiejski + omega 3 - będzie