8 odpowiedzi w tym temacie

[_david_]

[shadow=red][/shadow][glow=orange][/glow]

[yahoo]

poszuakj sobie w podwieszonych

[jasqoo]

a tak wogole to jak zakladasz taki temat to napisz cos o sobie, staz waga wzrost i co chcesz tym treningiem osiagnac

[_david_]

no wiec mam 16 lat cwicze od 5 miesiecy i chialbym sobie rzezbe wyrobic

[ Dodano: 23-03-2005, 12:30 ]
zapomnial bym mam 182 cm wzrostu i 75 kg

[adasko1418048738]

przy takiej masie do wzrostu polecil bym mase dalej robic !

[prezes1418048745]

Dokladnie. Masa jak Ci skoczy do 80Kg to dopiero rzezbe zacznij, trzeba miec co rzebic 8)

[Cavalier]

nawet wiecej niz 80kg ;-) ale to kwestia gustu i ambicji

[yahoo]

ja mam podobny wzrost i dopiero kolo 95 kg zaczna rzezbe robic

[WBD]

Witaj!
Przy takiej wadze (75kg) proponuję dalej robić masę - masować się do 90-100kg! a potem rzeźba...
Przykładowe plany masz na forum - temat wisi na górze działu trening.