Plan treningowy

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy

Hej chciałbym prośic o pomoc w stworzeniu planu treningowego. Cel to zwiększenie mięśni i chyba tyle nie znam się kompletnie to Nwm co napisać

Wzrost 185
Waga 100
Wiek 16
Brak kontuzji itp

Trening miałby być do domu nie mam żadnych hantli itp

Użytkownik Duży chłopiec edytował ten post Ponad rok temu

Moderator
3342 postów
Pomógł: 97

253
Wyśmienita

Lokalizacja:Puławy
Płeć:Kobieta
Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
Klatka piersiowa [cm]:75
Pas [cm]:60
Udo [cm]:48
Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy

Witaj

My nie układamy, możemy ewentualnie pomóc je przeanalizować, albo doradzić. Musisz sam to zrobić, polecam poczytać u nas na forum o podstawach układania treningów. Jeśli trening ma być w warunkach domowych warto zajrzeć do działu Street Workout. Pewnie Maksym nasz kolega się zainteresuje tym tematem i niedługo coś pomoże

„Be strong, u never know who you are inspiring”

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy

To jakie ćwiczenia polecicie i w jakich ilościach?

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
pomoc z planem	Inne sporty	5 odpowiedzi 1255 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Program treningowy	Inne sporty	2 odpowiedzi 1148 wyświetleń	Ponad rok temu przez
plan diety	Dieta	1 odpowiedź 652 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mistrz drugiego planu	Humor	0 odpowiedzi 1732 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ciekawy program na Planette	MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM	0 odpowiedzi 1089 wyświetleń	Ponad rok temu przez