Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta redukcyjna pomocy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Damiane36
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Miesiąc temu

Dieta redukcyjna pomocy
Witam wszystkich. Potrzebuję pomocy z ulozeniem diety redukcyjnej. Rok i 4 miesiące temu rzuciłem palenie i przy okazji się zaniedbalem przytupem 20kg:( chciałbym bardzo schudnąć brakuje mi mobilizacji Ale małymi krokami nad tym pracuje zaczolem biegac , sprzydala byś się jeszcze jakąś dietą niestety sam nie jestem w stanie jej ułożyć po prostu nie umiem:( a nie stać mnie by zgłosić się do kogoś kto by mi w tym pomógł więc liczę na waszą pomoc:)
Mam 26 lat 180 cm i 96kg.
Czy mógł by mi ktoś pomóc ułożyć dietę redukcyjna?
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4903 postów
  • Pomógł: 163
334
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Miesiąc temu

Re: Dieta redukcyjna pomocy

Polecam zajrzeć do najlepszych i podpiętych u górze wątków na forum :) Pomogą CI ułożyć Twój pierwszy jadłospis, który potem możesz tutaj wrzucić. Ktoś na pewno pomoże w skorygowaniu ewentualnych błędów ;) Warto też pomyśleć o czymś dodatkowym do biegania, może wioślarz?

 

Podstawy dietetyki sportowej

 

Kompendium wiedzy o diecie

 

Jak spalić tłuszcz? Na przykładzie diety zbilansowanej


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017