Brak odpowiedzi do tego tematu

[budo_exkyokushin]

Witam forumowiczów. Mam problem, otoz do zawodow zostało mi niecale 10 dni a chcialbym zachowac tendecje spadkową jesli chodzi o wage. Zalezy mi na z rzuceniu jak najwiekszej ilosci tłuszczu (moze 1kg a moze 2 kg) ale za bardzo niewiem jaka dieta jest do trgo wymagana. Za kazdym razem gdy jechalem na zawody moj organizm byl bardzo zmeczony. Czulem sie oslabiony. Cos napewno robilem zle. Czy ktos zna jakies żelazne zasady diety przed startowej. Przypominam ze zostało 10 dni. Waze 73 kg, 172 cm wzrostu. Niepamietam jak sie nazyawa moj typ budowy ciala, ale wiem ze to jest ten po srodku. Nie jestem wyżyłowany ani nie jestem grubasem. łatwo przybieram na masie(miesniowej jak i tłuszczowej) za to ciezko zgubic zbedny tłuszczyk. Z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam chłopaków z krakowskeigo muay thai. Do zobaczenia 4 kwietnia na ringu. Powodzenia...