Skocz do zawartości


Zdjęcie

SPLIT DLA POCZATKUJACEGO


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

majki321
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

SPLIT DLA POCZATKUJACEGO

Witam wszystkich bardzo serdecznie.

 

Od ponad 2 tygodni zacząłem ćwiczyć na siłowni i formą treningu jaką stosuje to SPLIT. Nie wiem czy jest to dobre rozwiązanie. iż jak wspomniałem jestem świeżakiem. Staram się robić 3s po 10-12 powtórzeń (w krytycznych momentach nie jestem w stanie zrobić 8 z powodu przemęczenia) po 3-4 ćwiczenia na daną część ciała. Zatem chciałbym WAS zapytać czy jest to dobra forma treningu na start. 

 

PLAN TRENINGOWY

 

Poniedziałek - klatka, triceps

Wtorek - OFF

Sroda - plecy, biceps, przedramie

Czwartek - OFF

Piątek - brzuch, nogi

Sobota - OFF

Niedziala - OFF

 

188cm

85kg

 


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: SPLIT DLA POCZATKUJACEGO

Generalnie podział jest dobry ALE jak sam stwierdziłeś SPLIT jest lepszy bardziej praktyczny dla

 

osób z doświadczeniem, po prostu na wykonanie wszystkich serii może zabraknąć pary w łapach. 

 

Dla tego możesz wejść na FBW. Zależne od samopoczucia, bo jak powiedziałem podział dobry. 

 

Pozdrawiam. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024