Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jedno stawowe czy wielo stawowe

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Masa

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:13
Wzrost [cm]:177
Biceps [cm] :35
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:87
Udo [cm]:62
Waga [kg]:77

Napisano Ponad rok temu

Jedno stawowe czy wielo stawowe

Jak w Temacie na początki treningu na masę wykonywać lepiej ćwiczenia jedno stawowe czy wielo stawowe. Po ćwiczeniach izolowanych (jedno stawowych) czuję super pompę, a po wielo stawowych czuję bardziej zmęczenie mięśni. Co polecacie może też jakie ćwiczenia byście zaproponowali. Chodzi mi o Trening całego ciała. od nóg po barki. Czekam na opinie.

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Jedno stawowe czy wielo stawowe

wielostawowe, które, można uzupełnić, cwiczeniem jednostawowym, jak to nazywasz, takiego jednostawowego można, zrobić, 2-3s na koniec, treningu...

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
walić czy nie walić? 1 2	AIKIDO	34 odpowiedzi 3336 wyświetleń	Ponad rok temu przez
SPRZĘT KULTURYSTYCZNY WYCZYNOWY NA JAKIM SPRZĘCIE ĆWIĄCZĄ POLSCY ZAWODNICY KULTURYSTYKI	Sprzęt do siłowni	4 odpowiedzi 3658 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening Krzysztofa Włodarczyka z Fiodorem Łapinem w Wiśle	Sztuki walki	0 odpowiedzi 1556 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy MUAY THAI to sport dla każdego?	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	17 odpowiedzi 5107 wyświetleń	Ponad rok temu przez
O podatkach - przeczytaj koniecznie	Rozmowy nie na temat	5 odpowiedzi 1888 wyświetleń	Ponad rok temu przez

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Masa

Kulturystyka i Fitness → Artykuły i Ciekawostki → Porady Trenerów → Trening na koniec dnia Napisany przez , Ponad rok temu trening, trening personalny i 8 więcej	1 odpowiedź 5321 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Trening dla początkujących → Masa czy redukcja? Napisany przez , Ponad rok temu siłownia, masa, redukcja	3 odpowiedzi 1259 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Trening dla początkujących → Pomoc w treningu Napisany przez , Ponad rok temu masa, pomoc	2 odpowiedzi 1059 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Trening dla początkujących → Budowa masy mięśniowej + poranny trening Napisany przez , Ponad rok temu pomoc, masa, nowy	7 odpowiedzi 4487 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Dieta → Kalorie Napisany przez , Ponad rok temu kalorie, masa, dieta	2 odpowiedzi 1164 wyświetleń	Ponad rok temu