4 odpowiedzi w tym temacie

[nazwanynie]

chodzi o to czy macie jakies sposoby na bez problemowe zjedzenie ww (w jak najwiekszej ilosci, bo wyliczylem ze na ok 150gr bialka trzeba zjesc ok 600gr ww). problemem dla mnie jest to ze caly czas musze jesc by tyle uzbierac dziennie, i sa to czesto posilki sycace. ze zjedzeniem takiej ilosci bialka nie mam problemow. ale z ww jest juz gorzej. czy macie podobny problem, czy sobie jakos radzicie?

[MeeHau]

jak juz nie mozesz w siebie wiecej pchac pij gainera...

[nazwanynie]

tez pije, nie codziennie jest taka potrzeba. myslalem ze moze ktos ma cudowny sposob na zmieszczenie duzego posilku w malym brzuszku .poprostu bede musial, dalej wciskac. narazie jem do konca lutego 100gr bialka i 400ww , pozniej bede zwiekszal do 150gr bialka i 600ww.
dzieki.

[Cavalier]

to co Ty robisz że jesz 100g białka tylko?

bo wyliczylem ze na ok 150gr bialka trzeba zjesc ok 600gr ww

jeśli wliczysz jeszcze energie z tłuszczy to wtedy wyjdzie Ci mniej węgli do zjedzenia.

[nazwanynie]

wliczylem juz w to 110gr tluszczu. z matmy mialem kiepsko wiec moglem cos pomylic, ale liczylem kilka razy i zawsze mi to samo wychodzilo.
mialem teraz lightowne treningi, zmieniam plan treningowy, wiec nie faszeroje sie tak strasznie bo i tak nie przecwicze tych 140gr bialka, ale jak po ukladam trening to zwieksze na pewno. dzisiaj juz rozpisalem trening, zaraz go zamieszcze w tereningach, mozna skanowac czasopisma i wstawiac zjakies dwie stronki by podpytac co i jak?