Mam 18 lat, waga 74kg wzrost 181cm, planuję przez rok przytyć 10-12 kg z planem treningowym dietą ustaloną przez profesjonalistów czy to możliwe/zdrowe? Chodzi mi tylko o zbudowanie masy mięśniowej.
Plan na rok
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan na rok
Pytanie o odżywianie zadajemy tutaj : DIETA
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan na rok
Mam 18 lat, waga 74kg wzrost 181cm, planuję przez rok przytyć 10-12 kg z planem treningowym dietą ustaloną przez profesjonalistów czy to możliwe/zdrowe? Chodzi mi tylko o zbudowanie masy mięśniowej.
tak to możliwe 
www.massagepeter.se
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Plan treningowy do oceny/korekty |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Opinia + dalsze plany |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Czarny pasek w 3 i pół roku... |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Planuję brać metę proszę o wskazówki co i jak Meta, Cykl, Wskazówki, Jak zacząć i 1 więcej
|
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Sucha masa dla 26 latka (plan, suplementacja,dieta) |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Waga
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Po jakim czasie robic mase zamiast siły
- Ponad rok temu
-
Masa wraz z rzeźbą
- Ponad rok temu
-
Plan ćwiczeń dla endomorfika
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć
- Ponad rok temu
-
Owocna przerwa ?
- Ponad rok temu
-
Biceps nie rośnie od dłuższego czasu
- Ponad rok temu
