Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan na rok

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan na rok

Mam 18 lat, waga 74kg wzrost 181cm, planuję przez rok przytyć 10-12 kg z planem treningowym dietą ustaloną przez profesjonalistów czy to możliwe/zdrowe? Chodzi mi tylko o zbudowanie masy mięśniowej.

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan na rok

Pytanie o odżywianie zadajemy tutaj : DIETA

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

pit86

~~Zabanowany(a)~~
5640 postów
Pomógł: 39

Lokalizacja:Sweden
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
Wzrost [cm]:180
Wyciskanie [kg]:155
Martwy ciąg [kg]:170
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan na rok

Mam 18 lat, waga 74kg wzrost 181cm, planuję przez rok przytyć 10-12 kg z planem treningowym dietą ustaloną przez profesjonalistów czy to możliwe/zdrowe? Chodzi mi tylko o zbudowanie masy mięśniowej.

tak to możliwe

www.massagepeter.se

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ragnarok: Battle of the Giants	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	4 odpowiedzi 1730 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z klatką Bardzo bym prosił o plan treningowy	Zdrowie i Medycyna	6 odpowiedzi 3520 wyświetleń	Ponad rok temu przez
czarny pas bjj w 3 lata ; )) a w judo w rok ; )))	Multimedia	1 odpowiedź 1363 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ANDRE GALVAO Jiu-Jitsu Concepts Details Game Plan - 5 DVD 1 2	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	35 odpowiedzi 4379 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan żywieniowy	Dieta	4 odpowiedzi 1104 wyświetleń	Ponad rok temu przez