5 odpowiedzi w tym temacie

[Grammatikk]

Słyszeliście kiedyś tą opowieść? Bo ja nie raz  

[faluś]

dla mnie bez sensu pierwszym lepszym przykładem niech będzie hst gdzie w podstawie jest rozpisana periodyzacja na 8tygodni

[pit86]

Słyszałem o tym nie raz tak samo często jak "nie robię aerobow bo będę miał spadki "

[23Viper23]

Do każdego planu treningowego nalezy podchodzić indywidualnie. Jeśli oplan przynosi rezultaty to nie ma sensu go zmieniac

[Grammatikk]

Jeżeli wprowadzamy kosmetyczne zmiany co kilka treningów to mozna trenować i rok 1 planem . Jak przynosi efekty to po co zmieniać

[majoreek]

Po 6 tygodniach to ja się dopiero planu na pamięć nauczę a gdzie go tu zmieniać. Jedynie zmieniam ciężar czy też powtórzenia. Czasem też ustawienie rąk, nóg itd. Ja cisnę dopuki mi się nie znudzi