Witam mam 16 lat 180cm i 66kg, chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią, powiekszyć mięsnie, zbudować sylwetkę. Tylko nie wiem jak zacząć i co robić. Pozdrawiam
Ćwiczenia na mase
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na mase
Jeśli zaczynasz przygodę z siłownią polecamy trening FBW 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dieta na mase przy 70kg |
Dieta |
|
|
||
zbic brzuch rabiac przy tym mase jaka dieta? |
Dieta |
|
|
||
cwiczenia |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
dieta na mase- pare pytan |
Dieta |
|
|
||
Ilosc seri na mase miesniowa |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Biceps oraz triceps
- Ponad rok temu
-
Masa mieśniowa
- Ponad rok temu
-
Prośba o zweryfikowanie treningu na klatkę
- Ponad rok temu
-
Klatka
- Ponad rok temu
-
Problem
- Ponad rok temu
-
Rzeźbienie mięśni
- Ponad rok temu
-
Klatka lejkowata
- Ponad rok temu
-
Witam !
- Ponad rok temu
-
Mobilizacja
- Ponad rok temu
-
Propozycja ćwiczeń
- Ponad rok temu
