Witam! Mam 19lat. ćwicze na siłowni intensywnie od 8 miesięcy, widze ładne efekty, ale mam problem ze wzrostem bicepsa i tricepsa. Proszę o jakieś rady w tym temacie. Może jakieś nie typowe ćwiczenia pomagające.
Pozdrawiam, Karol.
Biceps oraz triceps
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Spróbuj połączyć te dwie partie w jednym dniu treningowym wykonując superserie, czyt. najpierw seria na biceps i potem bez żadnej przerwy triceps, przerwa i powtórka
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Nasze posiłki, produkty/składniki diety oraz przepisy...Zobacz co jemy :) |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Jak radzić sobie z bólem bicepsa – sprawdź! |
Porady |
|
|
||
Jaka odzież oraz obuwie na fitness ? |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
Potrzebna Dieta Trenuję MMA oraz siłownia HELP |
Dieta |
|
|
||
Serwatka coraz lepsza |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Masa mieśniowa
- Ponad rok temu
-
Prośba o zweryfikowanie treningu na klatkę
- Ponad rok temu
-
Klatka
- Ponad rok temu
-
Problem
- Ponad rok temu
-
Rzeźbienie mięśni
- Ponad rok temu
-
Klatka lejkowata
- Ponad rok temu
-
Witam !
- Ponad rok temu
-
Mobilizacja
- Ponad rok temu
-
Propozycja ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Rozbudowanie górnej części klatki piersiowej
- Ponad rok temu