Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na masę do oceny

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam! Proszę o ocenę diety.
Wzrost: 180 cm
Waga: 72 kg
Wiek: 20 lat
Cel: masa
W dni nieparzyste biegam, a w parzyste ćwiczę.

Zapotrzebowanie 3000 - 3100 kcal.

Użytkownik roblix edytował ten post Ponad rok temu

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę do oceny

Zacznijmy od tego ile wynosi twoje zapotrzebowanie?

TKWM

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę do oceny

3000 - 3100 kcal.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę do oceny

Drugi posiłek ma mało białka

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan do oceny 1 2	Trening dla początkujących	33 odpowiedzi 2118 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta dla kulturystów	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 2534 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening i dieta dla 15 latka.	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1496 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Smakolyki do oceny i pare pytan :D	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 1509 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nowy trening na mase	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 1326 wyświetleń	Ponad rok temu przez