Witam! Proszę o ocenę diety.
Wzrost: 180 cm
Waga: 72 kg
Wiek: 20 lat
Cel: masa
W dni nieparzyste biegam, a w parzyste ćwiczę.
Zapotrzebowanie 3000 - 3100 kcal.
Załączone pliki
Użytkownik roblix edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Witam! Proszę o ocenę diety.
Wzrost: 180 cm
Waga: 72 kg
Wiek: 20 lat
Cel: masa
W dni nieparzyste biegam, a w parzyste ćwiczę.
Zapotrzebowanie 3000 - 3100 kcal.
Użytkownik roblix edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Zacznijmy od tego ile wynosi twoje zapotrzebowanie?
TKWM
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Początki i dieta, prośba o pomoc. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
fbw do oceny |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Koniec redukcji, czas na masę |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening na mase |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Porównanie przedtreningówek - proszę o oceny i opinie |
Odżywki i Suplementy |
|
|
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu