Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Białko

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Białko

Czy 300g białka w diecie na mase to za dużo ?

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko

Wydaje się dużo, ale zależy wszystko od zapotrzebowania kalorycznego i ustalenia podzialu makroskładników.

Zazwyczaj starczy 2gram bialka na 1 kilogram wagi ciała

TKWM

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko

Kwestia ile ważysz i ile treningów masz w tygodniu

Jak ważysz 110kg masz ciężka prace fizyczną i trenujesz 5/6x w tygodniu to 300g jest w sam raz. Ale jak siedzisz za biurkiem, robisz 4 dniowy "split" i wazysz 75kg to marnujesz to białko.

Mateusz Pawlak

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Prawidłowe i długofalowe zaczęcie ćwiczenia na siłowni(porady o białko itp)	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 995 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Amino Max 800 + jakie białko?	Odżywki i Suplementy	16 odpowiedzi 3487 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kiedy spożywać białko	Odżywki i Suplementy	10 odpowiedzi 1948 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Primatech białko 82%	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1927 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta+ białko+ wegle+ creatyna	Odżywki i Suplementy	17 odpowiedzi 3330 wyświetleń	Ponad rok temu przez