Czy 300g białka w diecie na mase to za dużo ?
Białko
Napisano Ponad rok temu
Wydaje się dużo, ale zależy wszystko od zapotrzebowania kalorycznego i ustalenia podzialu makroskładników.
Zazwyczaj starczy 2gram bialka na 1 kilogram wagi ciała
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Kwestia ile ważysz i ile treningów masz w tygodniu
Jak ważysz 110kg masz ciężka prace fizyczną i trenujesz 5/6x w tygodniu to 300g jest w sam raz. Ale jak siedzisz za biurkiem, robisz 4 dniowy "split" i wazysz 75kg to marnujesz to białko.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jack3d + cm3 + białko |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
białko pod rzeźbę do oceny |
Trening dla początkujących |
|
|
||
białko e.x.p |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Kreatyna, białko jakie? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Białko w proszku - robią się straszne grudki, jak to pić? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Jak odżywiać
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Witam
- Ponad rok temu
-
Masa ciała
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Produkty do taniej diety
- Ponad rok temu
-
dieta 63 kg mezczyzna na mase miesniowa
- Ponad rok temu
-
co mam jesc
- Ponad rok temu
-
Dieta dla Ektomorfika
- Ponad rok temu
-
Jak dobrze schudnąć
- Ponad rok temu