Witam mam 17 lat i ważę 64 kg chciał bym przybrać na masie lecz nie umiem ułożyć sobie planu diety Ćwiczę codziennie ok. 2 godzin, w kazdy dzien tygodnia robię inną partię ciała proszę o pomoc z góry dziękuje
Plan treningowy
Napisano Ponad rok temu
Trening już jest do poprawy bo obceny plan jest bez sensu ( w dziale trening pytaj o trening )
Wpierw musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne , potem podaj wynik i będziemy działać dalej.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
plan treningowy do oceny |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Pomoc z planem |
Trening dla początkujących |
|
|
||
plan treningowy na rzezbe |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plan Treningowy. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Potreningowy ból mięśni |
Porady Trenerów |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Zrobienie Masy
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Białko
- Ponad rok temu
-
Jak odżywiać
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Witam
- Ponad rok temu
-
Masa ciała
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Produkty do taniej diety
- Ponad rok temu