Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan treningu na mase


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

carbon_snk
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningu na mase
Witam w zasadzie dopiero zaczynam cwiczyc, wczesniej cwiczylem ok. pol roku z przerwami ale na sucho.
Moja waga to 70kg a wzrost 179cm.
Teraz zakupilem jabłczan kreatyny i do tego mega mass PVL. Chcialbym sie dowiedziec czy w ogole dobrze dobralem odżywki. Do tego ukladam sobie diete.
i co sadzicie o tym planie treningu ktory zreszta jest z tego forum.
Prosil bym o wszelkiego rodzaju korekty w razie gdyby cos bylo nie tak. Z gory dzieki i pozdrawiam.

Plan treningu: http://www.fabrykasi...atkujacych.html
  • 0

S.O.S.

    CMAZ-WPADS/3m GZW

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 832 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraina 1000 jezior
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:rozkrecam sie po kontuzji :D
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :?
  • Klatka piersiowa [cm]:?

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningu na mase

Witam w zasadzie dopiero zaczynam cwiczyc, wczesniej cwiczylem ok. pol roku z przerwami ale na sucho.
Moja waga to 70kg a wzrost 179cm.
Teraz zakupilem jabłczan kreatyny i do tego mega mass PVL. Chcialbym sie dowiedziec czy w ogole dobrze dobralem odżywki. Do tego ukladam sobie diete.
i co sadzicie o tym planie treningu ktory zreszta jest z tego forum.
Prosil bym o wszelkiego rodzaju korekty w razie gdyby cos bylo nie tak. Z gory dzieki i pozdrawiam.

Plan treningu: http://www.fabrykasi...atkujacych.html

Plan dobry dla początkujacych, wsumie ja podobnym bede niedlugo cwiczyl po dlugiej przerwie :D
P.s gdybym napisla, ze zly plan to Ex by mi chate zdemolowal xD zart oczywiscie trening jak najbardziej dobry, jak chcesz mozesz pozmieniac niektore cwiczenia jak ci nie odpowiadają :D
  • 0
Bóg dał Ci ciało Teraz buduj z niego zbroje...
Dołączona grafika
Kiedy spojrzysz w oczy pięknej dziewczynie
nie odmowisz mi tych slow, ze jest zycie pozytywne...

Jedyne granice są w Twojej głowie !

Nie potrzebuje plusików, wazne jest to, że mogłem pomóc.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024